47. Kainuun Rastiviikko 2013 Sotkamo

H75

5080 Rolf Heinemann, Germany, GER

4. day

Finish:	3,7 km	1:29:41	+0	0.	24:14 min/km
Result		4:07:06	+0	27/

Split times

Control:	Code:	Situation at control:			Split:
1	346	3:31	+2:05	39.	3:31	+2:05	39.	156 m	22:32 min/km
2	335	7:49	+3:48	39.	4:18	+1:43	40.	319 m	13:28 min/km
3	338	11:26	+5:06	39.	3:37	+1:21	37.	245 m	14:45 min/km
4	198	19:14	+7:52	36.	7:48	+2:56	34.	454 m	17:10 min/km
5	196	39:28	+18:40	35.	20:14	+11:11	38.	538 m	37:36 min/km
6	331	53:11	+27:44	39.	13:43	+9:48	44.	299 m	45:52 min/km
7	343	1:01:13	+30:31	38.	8:02	+3:12	33.	289 m	27:47 min/km
8	85	1:20:17	+41:26	40.	19:04	+11:39	45.	646 m	29:30 min/km
9	91	1:24:30	+42:42	39.	4:13	+2:09	43.	184 m	22:55 min/km
10	100	1:28:45	+44:34	39.	4:15	+1:57	34.	390 m	10:53 min/km
11	444	1:29:41	+44:41	39.	56	+14	5.	196 m	4:45 min/km
12	4000	1:29:41	+44:41	39.		+1		0

H75

5080 Rolf Heinemann, Germany, GER

3. day

Finish:	2,9 km	54:48	+0	0.	18:53 min/km
Result		2:37:25	+0	31/

Split times

Control:	Code:	Situation at control:			Split:
1	306	5:43	+1:22	24.	5:43	+1:22	24.	326 m	17:32 min/km
2	308	8:48	+2:15	27.	3:05	+1:02	36.	157 m	19:38 min/km
3	316	13:39	+4:40	19.	4:51	+2:53	23.	169 m	28:41 min/km
4	314	19:30	+6:16	20.	5:51	+1:46	30.	497 m	11:46 min/km
5	311	27:10	+9:37	29.	7:40	+3:24	50.	307 m	24:58 min/km
6	309	30:25	+10:42	24.	3:15	+1:05	25.	186 m	17:28 min/km
7	320	42:28	+16:50	33.	12:03	+6:34	48.	384 m	31:22 min/km
8	324	48:18	+17:41	27.	5:50	+3:41	22.	124 m	47:02 min/km
9	327	52:06	+18:24	27.	3:48	+1:01	24.	355 m	10:42 min/km
10	100	53:42	+18:39	27.	1:36	+29	20.	162 m	9:52 min/km
11	444	54:52	+18:44	27.	1:10	+21	19.	196 m	5:57 min/km
12	4000	54:48	+18:46	27.		+3		0

H75

5080 Rolf Heinemann, Germany, GER

2. day

Finish:	3,3 km	1:00:34	+0	0.	18:21 min/km
Result		1:42:37	+0	43/

Split times

Control:	Code:	Situation at control:			Split:
1	256	4:10	+1:58	38.	4:10	+1:58	38.	450 m	9:15 min/km
2	253	7:25	+3:02	36.	3:15	+1:04	32.	310 m	10:29 min/km
3	41	17:22	+6:02	25.	9:57	+3:51	29.	611 m	16:17 min/km
4	234	36:27	+22:27	57.	19:05	+17:29	65.	186 m	1:42:35 min/km
5	67	47:48	+27:17	54.	11:21	+5:11	49.	673 m	16:51 min/km
6	258	51:07	+28:33	53.	3:19	+1:35	40.	197 m	16:50 min/km
7	268	58:03	+29:18	53.	6:56	+1:53	23.	540 m	12:50 min/km
8	100	58:47	+29:21	53.	44	+13	17.	92 m	7:58 min/km
9	444	1:00:36	+29:52	53.	1:49	+31	24.	233 m	7:47 min/km
10	4000	1:00:34	+29:54	53.		+4		0

H75

5080 Rolf Heinemann, Germany, GER

1. day

Finish:	3,5 km	42:03	+0	0.	12:00 min/km

Split times

Control:	Code:	Situation at control:			Split:
1	321	2:17	+1:10	46.	2:17	+1:10	46.	148 m	15:25 min/km
2	144	6:24	+2:12	36.	4:07	+1:14	33.	372 m	11:03 min/km
3	310	12:36	+4:27	36.	6:12	+2:15	38.	525 m	11:48 min/km
4	125	16:19	+5:59	35.	3:43	+1:44	39.	217 m	17:07 min/km
5	309	19:06	+7:09	32.	2:47	+1:19	38.	181 m	15:22 min/km
6	313	23:20	+8:12	23.	4:14	+1:09	17.	340 m	12:27 min/km
7	324	31:52	+11:13	29.	8:32	+3:26	47.	738 m	11:33 min/km
8	127	37:26	+13:26	29.	5:34	+2:34	36.	405 m	13:44 min/km
9	200	40:00	+14:13	33.	2:34	+52	36.	260 m	9:52 min/km
10	444	42:04	+14:36	33.	2:04	+33	29.	262 m	7:53 min/km
11	4000	42:03	+14:36	33.				0