47. Kainuun Rastiviikko 2013 Sotkamo

H40AL

1784 Lasse Qvist, Koskelankylän Riento, FIN

4. day

Finish:	5,2 km	1:01:17	+0	0.	11:47 min/km
Result		3:25:36	+0	28/

Split times

Control:	Code:	Situation at control:			Split:
1	176	3:08	+48	25.	3:08	+48	25.	280 m	11:11 min/km
2	189	6:36	+1:47	22.	3:28	+1:00	27.	274 m	12:39 min/km
3	185	9:12	+1:34	17.	2:36	+19	10.	302 m	8:36 min/km
4	181	13:40	+3:26	27.	4:28	+1:59	62.	272 m	16:25 min/km
5	182	17:41	+4:31	23.	4:01	+1:10	25.	383 m	10:29 min/km
6	234	18:54	+4:56	24.	1:13	+28	44.	112 m	10:51 min/km
7	195	32:23	+8:29	26.	13:29	+3:33	34.	1200 m	11:14 min/km
8	328	38:19	+10:51	33.	5:56	+3:01	65.	352 m	16:51 min/km
9	331	42:32	+12:29	33.	4:13	+1:38	32.	321 m	13:08 min/km
10	344	47:28	+13:43	31.	4:56	+1:30	24.	378 m	13:03 min/km
11	57	56:45	+19:18	38.	9:17	+5:44	72.	564 m	16:27 min/km
12	100	1:00:36	+20:29	38.	3:51	+1:21	35.	524 m	7:20 min/km
13	444	1:01:17	+20:34	38.	41	+6	17.	196 m	3:29 min/km
14	4000	1:01:17	+20:34	38.		+1		0

H40AL

1784 Lasse Qvist, Koskelankylän Riento, FIN

3. day

Finish:	5,6 km	1:05:45	+0	0.	11:44 min/km
Result		2:24:19	+0	27/

Split times

Control:	Code:	Situation at control:			Split:
1	263	3:31	+1:03	30.	3:31	+1:03	30.	286 m	12:17 min/km
2	242	11:35	+3:22	27.	8:04	+2:19	25.	635 m	12:42 min/km
3	250	18:46	+3:34	23.	7:11	+1:33	18.	554 m	12:57 min/km
4	272	27:50	+5:08	21.	9:04	+1:54	20.	852 m	10:38 min/km
5	280	33:06	+6:16	22.	5:16	+1:31	38.	414 m	12:43 min/km
6	282	34:44	+6:48	21.	1:38	+37	40.	152 m	10:44 min/km
7	274	37:16	+7:33	24.	2:32	+1:02	54.	176 m	14:23 min/km
8	299	45:36	+9:30	23.	8:20	+1:58	22.	776 m	10:44 min/km
9	303	52:57	+11:27	29.	7:21	+3:22	59.	402 m	18:17 min/km
10	319	1:02:19	+14:55	27.	9:22	+3:28	35.	789 m	11:52 min/km
11	325	1:03:51	+15:16	27.	1:32	+21	37.	175 m	8:45 min/km
12	100	1:05:01	+15:18	27.	1:10	+11	10.	196 m	5:57 min/km
13	444	1:05:50	+15:21	27.	49	+11	24.	196 m	4:10 min/km
14	4000	1:05:45	+15:21	27.		+23		0

H40AL

1784 Lasse Qvist, Koskelankylän Riento, FIN

2. day

Finish:	5,1 km	36:11	+0	0.	7:05 min/km
Result		1:18:34	+0	28/

Split times

Control:	Code:	Situation at control:			Split:
1	205	1:10	+16	23.	1:10	+16	23.	192 m	6:04 min/km
2	227	7:59	+3:06	68.	6:49	+2:55	73.	801 m	8:30 min/km
3	49	12:25	+4:44	60.	4:26	+1:38	46.	552 m	8:01 min/km
4	241	15:50	+4:10	47.	3:25	+20	8.	491 m	6:57 min/km
5	54	17:24	+4:19	47.	1:34	+27	45.	242 m	6:28 min/km
6	31	18:57	+4:26	43.	1:33	+18	15.	231 m	6:42 min/km
7	242	20:54	+4:42	41.	1:57	+35	18.	250 m	7:48 min/km
8	245	23:52	+5:08	33.	2:58	+32	17.	344 m	8:37 min/km
9	71	30:18	+6:34	28.	6:26	+1:31	24.	967 m	6:39 min/km
10	263	32:57	+7:06	27.	2:39	+32	20.	445 m	5:57 min/km
11	100	35:03	+7:55	28.	2:06	+49	58.	298 m	7:02 min/km
12	444	36:13	+8:05	29.	1:10	+11	23.	233 m	5:00 min/km
13	4000	36:11	+8:07	29.		+4		0

H40AL

1784 Lasse Qvist, Koskelankylän Riento, FIN

1. day

Finish:	5,6 km	42:23	+0	0.	7:34 min/km

Split times

Control:	Code:	Situation at control:			Split:
1	305	4:33	+2:15	65.	4:33	+2:15	65.	397 m	11:27 min/km
2	303	5:49	+2:24	53.	1:16	+12	6.	208 m	6:05 min/km
3	291	10:28	+3:08	36.	4:39	+44	13.	743 m	6:15 min/km
4	115	15:27	+5:34	45.	4:59	+2:26	67.	440 m	11:19 min/km
5	284	16:31	+5:51	40.	1:04	+19	19.	144 m	7:24 min/km
6	283	17:49	+6:03	39.	1:18	+17	21.	159 m	8:10 min/km
7	289	20:25	+7:05	41.	2:36	+1:02	54.	256 m	10:09 min/km
8	296	28:21	+9:18	39.	7:56	+2:13	28.	1037 m	7:39 min/km
9	140	33:14	+10:34	36.	4:53	+1:16	26.	744 m	6:33 min/km
10	328	39:48	+12:23	37.	6:34	+1:49	40.	989 m	6:38 min/km
11	200	41:02	+12:39	37.	1:14	+16	21.	238 m	5:10 min/km
12	444	42:23	+12:46	37.	1:21	+17	26.	262 m	5:09 min/km
13	4000	42:23	+12:46	37.		+2		0