47. Kainuun Rastiviikko 2013 Sotkamo

H40AL

1763 Ilkka Laakso, Suunta Jyväskylä, FIN

4. day

Finish:	5,2 km	54:22	+0	0.	10:27 min/km
Result		3:08:52	+0	18/

Split times

Control:	Code:	Situation at control:			Split:
1	176	2:46	+26	13.	2:46	+26	13.	280 m	9:52 min/km
2	189	6:37	+1:48	23.	3:51	+1:23	37.	274 m	14:03 min/km
3	185	12:18	+4:40	43.	5:41	+3:24	61.	302 m	18:49 min/km
4	181	15:06	+4:52	37.	2:48	+19	15.	272 m	10:17 min/km
5	182	19:19	+6:09	34.	4:13	+1:22	30.	383 m	11:00 min/km
6	234	20:19	+6:21	33.	1:00	+15	19.	112 m	8:55 min/km
7	195	32:25	+8:31	27.	12:06	+2:10	15.	1200 m	10:05 min/km
8	328	36:00	+8:32	24.	3:35	+40	13.	352 m	10:10 min/km
9	331	38:51	+8:48	18.	2:51	+16	4.	321 m	8:52 min/km
10	344	42:45	+9:00	15.	3:54	+28	9.	378 m	10:19 min/km
11	57	49:39	+12:12	18.	6:54	+3:21	63.	564 m	12:14 min/km
12	100	53:34	+13:27	20.	3:55	+1:25	38.	524 m	7:28 min/km
13	444	54:22	+13:39	20.	48	+13	51.	196 m	4:04 min/km
14	4000	54:22	+13:39	20.		+1		0

H40AL

1763 Ilkka Laakso, Suunta Jyväskylä, FIN

3. day

Finish:	5,6 km	1:03:17	+0	0.	11:18 min/km
Result		2:14:30	+0	18/

Split times

Control:	Code:	Situation at control:			Split:
1	263	2:53	+25	9.	2:53	+25	9.	286 m	10:04 min/km
2	242	9:36	+1:23	6.	6:43	+58	6.	635 m	10:34 min/km
3	250	16:45	+1:33	9.	7:09	+1:31	17.	554 m	12:54 min/km
4	272	25:29	+2:47	11.	8:44	+1:34	16.	852 m	10:15 min/km
5	280	29:38	+2:48	11.	4:09	+24	6.	414 m	10:01 min/km
6	282	33:02	+5:06	15.	3:24	+2:23	76.	152 m	22:22 min/km
7	274	35:01	+5:18	16.	1:59	+29	20.	176 m	11:16 min/km
8	299	43:41	+7:35	18.	8:40	+2:18	25.	776 m	11:10 min/km
9	303	52:36	+11:06	28.	8:55	+4:56	70.	402 m	22:10 min/km
10	319	59:38	+12:14	19.	7:02	+1:08	3.	789 m	8:54 min/km
11	325	1:01:05	+12:30	19.	1:27	+16	27.	175 m	8:17 min/km
12	100	1:02:27	+12:44	19.	1:22	+23	42.	196 m	6:58 min/km
13	444	1:03:22	+12:53	19.	55	+17	52.	196 m	4:40 min/km
14	4000	1:03:17	+12:53	19.		+23		0

H40AL

1763 Ilkka Laakso, Suunta Jyväskylä, FIN

2. day

Finish:	5,1 km	35:15	+0	0.	6:54 min/km
Result		1:11:13	+0	15/

Split times

Control:	Code:	Situation at control:			Split:
1	205	1:07	+13	13.	1:07	+13	13.	192 m	5:48 min/km
2	227	7:53	+3:00	66.	6:46	+2:52	72.	801 m	8:26 min/km
3	49	11:16	+3:35	46.	3:23	+35	12.	552 m	6:07 min/km
4	241	14:55	+3:15	34.	3:39	+34	13.	491 m	7:26 min/km
5	54	16:25	+3:20	34.	1:30	+23	28.	242 m	6:11 min/km
6	31	17:59	+3:28	29.	1:34	+19	17.	231 m	6:46 min/km
7	242	20:00	+3:48	28.	2:01	+39	26.	250 m	8:04 min/km
8	245	22:50	+4:06	22.	2:50	+24	10.	344 m	8:14 min/km
9	71	29:14	+5:30	21.	6:24	+1:29	23.	967 m	6:37 min/km
10	263	31:49	+5:58	20.	2:35	+28	15.	445 m	5:48 min/km
11	100	33:54	+6:46	21.	2:05	+48	57.	298 m	6:59 min/km
12	444	35:16	+7:08	22.	1:22	+23	66.	233 m	5:51 min/km
13	4000	35:15	+7:11	22.		+5		0

H40AL

1763 Ilkka Laakso, Suunta Jyväskylä, FIN

1. day

Finish:	5,6 km	35:58	+0	0.	6:25 min/km

Split times

Control:	Code:	Situation at control:			Split:
1	305	2:39	+21	10.	2:39	+21	10.	397 m	6:40 min/km
2	303	3:55	+30	8.	1:16	+12	6.	208 m	6:05 min/km
3	291	8:48	+1:28	14.	4:53	+58	22.	743 m	6:34 min/km
4	115	11:42	+1:49	6.	2:54	+21	8.	440 m	6:35 min/km
5	284	12:40	+2:00	7.	58	+13	6.	144 m	6:42 min/km
6	283	13:54	+2:08	7.	1:14	+13	13.	159 m	7:45 min/km
7	289	15:43	+2:23	6.	1:49	+15	11.	256 m	7:05 min/km
8	296	22:51	+3:48	7.	7:08	+1:25	13.	1037 m	6:52 min/km
9	140	27:23	+4:43	9.	4:32	+55	16.	744 m	6:05 min/km
10	328	33:13	+5:48	9.	5:50	+1:05	17.	989 m	5:53 min/km
11	200	34:31	+6:08	9.	1:18	+20	28.	238 m	5:27 min/km
12	444	35:59	+6:22	11.	1:28	+24	48.	262 m	5:35 min/km
13	4000	35:58	+6:21	11.		+1		0