47. Kainuun Rastiviikko 2013 Sotkamo

H21E

14 Markku Isokoski, Pellon Ponsi, FIN

4. day

Finish:	8,7 km	1:13:34	+0	0.	8:27 min/km
Result		4:25:52	+0	27/

Split times

Control:	Code:	Situation at control:			Split:
1	149	1:40	+22	12.	1:40	+22	12.	234 m	7:07 min/km
2	77	5:04	+1:22	46.	3:24	+1:04	64.	378 m	8:59 min/km
3	236	7:51	+1:30	38.	2:47	+20	20.	286 m	9:43 min/km
4	72	9:46	+1:56	37.	1:55	+30	40.	217 m	8:49 min/km
5	70	11:21	+2:04	36.	1:35	+8	17.	221 m	7:09 min/km
6	190	20:12	+2:20	30.	8:51	+30	11.	1125 m	7:52 min/km
7	187	22:55	+3:10	32.	2:43	+1:06	49.	204 m	13:19 min/km
8	167	26:28	+4:04	32.	3:33	+54	45.	392 m	9:03 min/km
9	163	30:20	+6:33	45.	3:52	+2:41	64.	197 m	19:37 min/km
10	175	34:11	+8:11	49.	3:51	+1:55	62.	379 m	10:09 min/km
11	178	36:42	+8:19	48.	2:31	+25	32.	393 m	6:24 min/km
12	182	40:03	+8:55	46.	3:21	+41	32.	434 m	7:43 min/km
13	193	48:41	+9:05	41.	8:38	+58	22.	1340 m	6:26 min/km
14	199	53:53	+10:06	40.	5:12	+1:15	44.	512 m	10:09 min/km
15	197	55:18	+10:16	41.	1:25	+16	28.	177 m	8:00 min/km
16	198	58:43	+10:49	40.	3:25	+33	16.	455 m	7:30 min/km
17	341	1:02:13	+11:00	40.	3:30	+30	11.	372 m	9:24 min/km
18	345	1:04:21	+10:59	38.	2:08	+24	18.	253 m	8:25 min/km
19	57	1:07:53	+11:41	38.	3:32	+53	45.	518 m	6:49 min/km
20	93	1:11:23	+13:54	43.	3:30	+2:17	65.	241 m	14:31 min/km
21	100	1:12:55	+14:18	43.	1:32	+26	40.	320 m	4:47 min/km
22	444	1:13:34	+14:26	43.	39	+9	36.	196 m	3:18 min/km
23	4000	1:13:34	+14:26	43.		+5		0

H21E

22 Markku Isokoski, Pellon Ponsi, FIN

3. day

Finish:	10,5 km	1:27:06	+0	0.	8:17 min/km
Result		3:12:18	+0	14/

Split times

Control:	Code:	Situation at control:			Split:
1	266	1:24	+12	19.	1:24	+12	19.	194 m	7:12 min/km
2	237	14:19	+1:35	14.	12:55	+1:35	15.	1681 m	7:41 min/km
3	221	19:23	+2:06	12.	5:04	+31	13.	694 m	7:18 min/km
4	222	20:22	+2:10	11.	59	+6	12.	158 m	6:13 min/km
5	224	21:20	+2:11	11.	58	+8	18.	117 m	8:15 min/km
6	216	25:09	+2:53	11.	3:49	+53	45.	463 m	8:14 min/km
7	201	31:21	+3:34	13.	6:12	+1:06	29.	699 m	8:52 min/km
8	213	32:45	+3:43	11.	1:24	+10	6.	158 m	8:51 min/km
9	209	37:46	+5:09	21.	5:01	+2:44	62.	243 m	20:38 min/km
10	211	38:56	+4:42	18.	1:10		1.	162 m	7:12 min/km
11	238	43:34	+5:11	18.	4:38	+33	31.	421 m	11:00 min/km
12	235	45:47	+5:11	17.	2:13	+5	6.	280 m	7:55 min/km
13	247	52:45	+4:59	16.	6:58	+25	5.	979 m	7:06 min/km
14	245	54:03	+5:11	14.	1:18	+19	44.	185 m	7:01 min/km
15	243	57:50	+5:21	15.	3:47	+19	19.	434 m	8:43 min/km
16	249	1:00:17	+5:42	15.	2:27	+25	35.	346 m	7:04 min/km
17	299	1:10:21	+6:27	10.	10:04	+54	4.	1406 m	7:09 min/km
18	303	1:15:24	+8:00	16.	5:03	+2:20	50.	402 m	12:33 min/km
19	318	1:21:31	+8:40	16.	6:07	+1:15	22.	681 m	8:58 min/km
20	322	1:24:13	+8:36	17.	2:42	+17	17.	263 m	10:15 min/km
21	325	1:25:32	+8:51	17.	1:19	+24	39.	171 m	7:41 min/km
22	100	1:26:31	+8:51	17.	59	+6	16.	196 m	5:01 min/km
23	444	1:27:12	+1:03:20	18.	41	+6	15.	196 m	3:29 min/km
24	4000	1:27:06	+8:47	17.		+2		0

H21E

22 Markku Isokoski, Pellon Ponsi, FIN

2. day

Finish:	8,7 km	45:34	+0	0.	5:14 min/km
Result		1:45:12	+0	20/

Split times

Control:	Code:	Situation at control:			Split:
1	214	2:11	+13	17.	2:11	+13	17.	437 m	4:59 min/km
2	42	5:07	+25	18.	2:56	+19	26.	542 m	5:24 min/km
3	203	6:15	+30	21.	1:08	+9	43.	237 m	4:46 min/km
4	36	8:34	+42	22.	2:19	+14	29.	493 m	4:41 min/km
5	92	9:55	+41	23.	1:21	+6	26.	303 m	4:27 min/km
6	223	16:53	+1:35	30.	6:58	+1:13	47.	1304 m	5:20 min/km
7	228	17:55	+1:38	29.	1:02	+7	27.	226 m	4:34 min/km
8	230	18:49	+1:39	28.	54	+4	13.	189 m	4:45 min/km
9	60	26:50	+3:15	42.	8:01	+1:50	58.	1277 m	6:16 min/km
10	33	28:35	+3:24	41.	1:45	+24	29.	275 m	6:21 min/km
11	54	30:56	+3:38	39.	2:21	+18	35.	449 m	5:14 min/km
12	243	33:27	+4:17	42.	2:31	+39	57.	370 m	6:48 min/km
13	41	35:00	+3:51	41.	1:33	+6	10.	281 m	5:30 min/km
14	270	36:31	+3:55	40.	1:31	+4	5.	288 m	5:15 min/km
15	80	39:02	+3:52	34.	2:31	+7	7.	542 m	4:38 min/km
16	45	39:55	+3:53	34.	53	+3	11.	205 m	4:18 min/km
17	258	41:05	+3:57	34.	1:10	+5	16.	293 m	3:58 min/km
18	263	42:35	+4:01	31.	1:30	+9	19.	235 m	6:22 min/km
19	267	43:47	+4:01	32.	1:12	+10	21.	226 m	5:18 min/km
20	100	44:39	+3:58	31.	52	+2	4.	211 m	4:06 min/km
21	444	45:38	+4:02	31.	59	+8	28.	233 m	4:13 min/km
22	4000	45:34	+4:02	31.		+2		0

H21E

22 Markku Isokoski, Pellon Ponsi, FIN

1. day

Finish:	11,1 km	59:38	+0	0.	5:22 min/km

Split times

Control:	Code:	Situation at control:			Split:
1	306	1:49	+14	19.	1:49	+14	19.	430 m	4:13 min/km
2	302	3:41	+26	19.	1:52	+13	32.	330 m	5:39 min/km
3	291	6:47	+40	15.	3:06	+14	12.	678 m	4:34 min/km
4	284	9:37	+51	15.	2:50	+15	26.	578 m	4:54 min/km
5	282	10:44	+49	14.	1:07	+7	19.	200 m	5:35 min/km
6	274	16:37	+1:36	17.	5:53	+48	30.	1150 m	5:06 min/km
7	329	19:37	+1:51	16.	3:00	+18	18.	610 m	4:55 min/km
8	271	22:51	+2:07	14.	3:14	+16	18.	610 m	5:18 min/km
9	273	24:33	+1:38	11.	1:42		1.	271 m	6:16 min/km
10	126	26:47	+1:40	12.	2:14	+11	9.	417 m	5:21 min/km
11	281	29:38	+2:00	11.	2:51	+20	18.	421 m	6:46 min/km
12	280	30:38	+2:05	9.	1:00	+7	15.	152 m	6:34 min/km
13	111	33:34	+2:55	16.	2:56	+58	61.	324 m	9:03 min/km
14	278	36:31	+3:14	18.	2:57	+22	22.	630 m	4:40 min/km
15	124	43:54	+3:46	17.	7:23	+55	35.	1322 m	5:35 min/km
16	296	45:37	+3:53	16.	1:43	+15	16.	177 m	9:41 min/km
17	299	47:12	+4:00	21.	1:35	+22	40.	256 m	6:11 min/km
18	153	49:29	+4:04	18.	2:17	+17	20.	411 m	5:33 min/km
19	318	52:37	+4:19	15.	3:08	+15	11.	678 m	4:37 min/km
20	121	55:08	+4:37	15.	2:31	+18	22.	576 m	4:22 min/km
21	127	57:21	+4:33	18.	2:13	+26	42.	377 m	5:52 min/km
22	200	58:31	+4:38	18.	1:10	+5	17.	260 m	4:29 min/km
23	444	59:38	+4:45	18.	1:07	+12	31.	262 m	4:15 min/km
24	4000	59:38	+4:46	18.		+2		0