47. Kainuun Rastiviikko 2013 Sotkamo

H21E

18 Tobias Henriksson, Pargas IF, FIN

4. day

Finish:	8,7 km	1:04:11	+0	0.	7:22 min/km
Result		4:19:23	+0	18/

Split times

Control:	Code:	Situation at control:			Split:
1	149	1:27	+9	4.	1:27	+9	4.	234 m	6:11 min/km
2	77	3:56	+14	5.	2:29	+9	8.	378 m	6:34 min/km
3	236	6:45	+24	6.	2:49	+22	23.	286 m	9:50 min/km
4	72	8:19	+29	5.	1:34	+9	9.	217 m	7:13 min/km
5	70	9:56	+39	4.	1:37	+10	28.	221 m	7:18 min/km
6	190	18:57	+1:05	8.	9:01	+40	19.	1125 m	8:00 min/km
7	187	21:22	+1:37	14.	2:25	+48	35.	204 m	11:50 min/km
8	167	24:38	+2:14	16.	3:16	+37	28.	392 m	8:20 min/km
9	163	27:38	+3:51	28.	3:00	+1:49	60.	197 m	15:13 min/km
10	175	30:51	+4:51	30.	3:13	+1:17	56.	379 m	8:29 min/km
11	178	33:16	+4:53	31.	2:25	+19	20.	393 m	6:08 min/km
12	182	36:01	+4:53	24.	2:45	+5	10.	434 m	6:20 min/km
13	193	44:33	+4:57	23.	8:32	+52	16.	1340 m	6:22 min/km
14	199	48:44	+4:57	19.	4:11	+14	7.	512 m	8:10 min/km
15	197	49:56	+4:54	18.	1:12	+3	4.	177 m	6:46 min/km
16	198	52:53	+4:59	17.	2:57	+5	7.	455 m	6:29 min/km
17	341	56:27	+5:14	17.	3:34	+34	16.	372 m	9:35 min/km
18	345	58:11	+4:49	16.	1:44		1.	253 m	6:51 min/km
19	57	1:01:04	+4:52	15.	2:53	+14	10.	518 m	5:33 min/km
20	93	1:02:21	+4:52	15.	1:17	+4	3.	241 m	5:19 min/km
21	100	1:03:35	+4:58	15.	1:14	+8	6.	320 m	3:51 min/km
22	444	1:04:10	+5:02	15.	35	+5	18.	196 m	2:58 min/km
23	4000	1:04:11	+5:03	15.	1	+6	39.	0

H21E

17 Tobias Henriksson, Pargas IF, FIN

3. day

Finish:	10,5 km	1:26:03	+0	0.	8:11 min/km
Result		3:15:12	+0	18/

Split times

Control:	Code:	Situation at control:			Split:
1	266	1:25	+13	22.	1:25	+13	22.	194 m	7:18 min/km
2	237	16:27	+3:43	45.	15:02	+3:42	48.	1681 m	8:56 min/km
3	221	21:21	+4:04	29.	4:54	+21	7.	694 m	7:03 min/km
4	222	22:17	+4:05	29.	56	+3	5.	158 m	5:54 min/km
5	224	23:14	+4:05	28.	57	+7	12.	117 m	8:07 min/km
6	216	27:35	+5:19	31.	4:21	+1:25	52.	463 m	9:23 min/km
7	201	33:02	+5:15	21.	5:27	+21	5.	699 m	7:47 min/km
8	213	34:39	+5:37	21.	1:37	+23	26.	158 m	10:13 min/km
9	209	37:18	+4:41	19.	2:39	+22	15.	243 m	10:54 min/km
10	211	38:38	+4:24	16.	1:20	+10	15.	162 m	8:13 min/km
11	238	43:09	+4:46	16.	4:31	+26	23.	421 m	10:43 min/km
12	235	45:18	+4:42	14.	2:09	+1	2.	280 m	7:40 min/km
13	247	52:30	+4:44	13.	7:12	+39	11.	979 m	7:21 min/km
14	245	53:43	+4:51	13.	1:13	+14	33.	185 m	6:34 min/km
15	243	57:16	+4:47	11.	3:33	+5	3.	434 m	8:10 min/km
16	249	59:27	+4:52	11.	2:11	+9	15.	346 m	6:18 min/km
17	299	1:09:43	+5:49	9.	10:16	+1:06	10.	1406 m	7:18 min/km
18	303	1:14:14	+6:50	9.	4:31	+1:48	39.	402 m	11:14 min/km
19	318	1:20:47	+7:56	12.	6:33	+1:41	34.	681 m	9:37 min/km
20	322	1:23:23	+7:46	11.	2:36	+11	8.	263 m	9:53 min/km
21	325	1:24:27	+7:46	12.	1:04	+9	8.	171 m	6:14 min/km
22	100	1:25:23	+7:43	11.	56	+3	8.	196 m	4:45 min/km
23	444	1:26:03	+1:02:11	12.	40	+5	10.	196 m	3:24 min/km
24	4000	1:26:03	+7:44	11.		+8		0

H21E

17 Tobias Henriksson, Pargas IF, FIN

2. day

Finish:	8,7 km	45:29	+0	0.	5:13 min/km
Result		1:49:09	+0	38/

Split times

Control:	Code:	Situation at control:			Split:
1	214	2:20	+22	41.	2:20	+22	41.	437 m	5:20 min/km
2	42	5:24	+42	36.	3:04	+27	36.	542 m	5:39 min/km
3	203	6:34	+49	41.	1:10	+11	50.	237 m	4:55 min/km
4	36	8:59	+1:07	39.	2:25	+20	41.	493 m	4:54 min/km
5	92	10:26	+1:12	41.	1:27	+12	52.	303 m	4:47 min/km
6	223	16:57	+1:39	34.	6:31	+46	20.	1304 m	4:59 min/km
7	228	18:02	+1:45	35.	1:05	+10	47.	226 m	4:47 min/km
8	230	18:59	+1:49	35.	57	+7	28.	189 m	5:01 min/km
9	60	26:12	+2:37	30.	7:13	+1:02	35.	1277 m	5:39 min/km
10	33	28:05	+2:54	33.	1:53	+32	40.	275 m	6:50 min/km
11	54	30:34	+3:16	32.	2:29	+26	46.	449 m	5:31 min/km
12	243	32:40	+3:30	30.	2:06	+14	26.	370 m	5:40 min/km
13	41	34:33	+3:24	35.	1:53	+26	55.	281 m	6:42 min/km
14	270	36:05	+3:29	30.	1:32	+5	13.	288 m	5:19 min/km
15	80	38:47	+3:37	30.	2:42	+18	31.	542 m	4:58 min/km
16	45	39:41	+3:39	29.	54	+4	19.	205 m	4:23 min/km
17	258	40:51	+3:43	29.	1:10	+5	16.	293 m	3:58 min/km
18	263	42:32	+3:58	30.	1:41	+20	44.	235 m	7:09 min/km
19	267	43:44	+3:58	30.	1:12	+10	21.	226 m	5:18 min/km
20	100	44:38	+3:57	30.	54	+4	18.	211 m	4:15 min/km
21	444	45:32	+3:56	29.	54	+3	3.	233 m	3:51 min/km
22	4000	45:29	+3:57	29.		+3		0

H21E

17 Tobias Henriksson, Pargas IF, FIN

1. day

Finish:	11,1 km	1:03:40	+0	0.	5:44 min/km

Split times

Control:	Code:	Situation at control:			Split:
1	306	1:57	+22	41.	1:57	+22	41.	430 m	4:32 min/km
2	302	4:10	+55	56.	2:13	+34	62.	330 m	6:43 min/km
3	291	7:38	+1:31	52.	3:28	+36	45.	678 m	5:06 min/km
4	284	10:34	+1:48	48.	2:56	+21	39.	578 m	5:04 min/km
5	282	11:45	+1:50	45.	1:11	+11	36.	200 m	5:55 min/km
6	274	17:51	+2:50	45.	6:06	+1:01	41.	1150 m	5:18 min/km
7	329	20:59	+3:13	46.	3:08	+26	31.	610 m	5:08 min/km
8	271	24:23	+3:39	45.	3:24	+26	34.	610 m	5:34 min/km
9	273	26:23	+3:28	45.	2:00	+18	26.	271 m	7:22 min/km
10	126	28:53	+3:46	44.	2:30	+27	45.	417 m	5:59 min/km
11	281	31:56	+4:18	43.	3:03	+32	37.	421 m	7:14 min/km
12	280	33:00	+4:27	40.	1:04	+11	26.	152 m	7:01 min/km
13	111	35:17	+4:38	38.	2:17	+19	26.	324 m	7:02 min/km
14	278	38:24	+5:07	39.	3:07	+32	45.	630 m	4:56 min/km
15	124	46:09	+6:01	41.	7:45	+1:17	46.	1322 m	5:51 min/km
16	296	47:57	+6:13	40.	1:48	+20	26.	177 m	10:10 min/km
17	299	50:12	+7:00	43.	2:15	+1:02	64.	256 m	8:47 min/km
18	153	52:29	+7:04	41.	2:17	+17	20.	411 m	5:33 min/km
19	318	56:01	+7:43	40.	3:32	+39	42.	678 m	5:12 min/km
20	121	58:44	+8:13	40.	2:43	+30	49.	576 m	4:42 min/km
21	127	1:01:19	+8:31	41.	2:35	+48	58.	377 m	6:51 min/km
22	200	1:02:36	+8:43	41.	1:17	+12	47.	260 m	4:56 min/km
23	444	1:03:41	+8:48	41.	1:05	+10	22.	262 m	4:08 min/km
24	4000	1:03:40	+8:48	41.		+1		0