47. Kainuun Rastiviikko 2013 Sotkamo

H40A

1519 Jouni Ruokolainen, Rasti-Pielinen, FIN

4. day

Finish:	7,5 km	1:30:50	+0	0.	12:06 min/km
Result		5:29:05	+0	65/

Split times

Control:	Code:	Situation at control:			Split:
1	96	5:21	+2:44	90.	5:21	+2:44	90.	343 m	15:35 min/km
2	32	11:47	+5:37	88.	6:26	+3:05	89.	368 m	17:28 min/km
3	33	14:07	+6:26	86.	2:20	+55	65.	181 m	12:53 min/km
4	35	20:29	+8:03	80.	6:22	+1:55	55.	664 m	9:35 min/km
5	190	28:39	+10:57	77.	8:10	+2:59	63.	674 m	12:07 min/km
6	186	32:12	+12:01	71.	3:33	+1:26	51.	247 m	14:22 min/km
7	168	35:22	+13:21	72.	3:10	+1:36	83.	230 m	13:46 min/km
8	163	38:41	+13:41	67.	3:19	+43	28.	305 m	10:52 min/km
9	166	39:58	+14:10	68.	1:17	+38	85.	101 m	12:42 min/km
10	181	47:29	+19:58	78.	7:31	+6:02	95.	223 m	33:42 min/km
11	180	51:23	+21:15	76.	3:54	+1:38	71.	323 m	12:04 min/km
12	183	54:53	+22:23	76.	3:30	+1:17	66.	304 m	11:30 min/km
13	193	1:06:32	+24:38	73.	11:39	+3:03	49.	1189 m	9:47 min/km
14	196	1:11:14	+25:45	71.	4:42	+1:33	64.	394 m	11:55 min/km
15	343	1:20:16	+29:27	73.	9:02	+3:52	84.	587 m	15:23 min/km
16	83	1:25:19	+31:15	75.	5:03	+1:54	73.	497 m	10:09 min/km
17	92	1:28:06	+32:09	75.	2:47	+54	53.	321 m	8:40 min/km
18	100	1:30:14	+32:33	73.	2:08	+24	24.	384 m	5:33 min/km
19	444	1:30:49	+32:31	73.	35	+6	8.	196 m	2:58 min/km
20	4000	1:30:50	+32:31	73.	1	+2	68.	0

H40A

1519 Jouni Ruokolainen, Rasti-Pielinen, FIN

3. day

Finish:	8,1 km	2:00:34	+0	0.	14:53 min/km
Result		3:58:15	+0	68/

Split times

Control:	Code:	Situation at control:			Split:
1	264	3:13	+1:14	84.	3:13	+1:14	84.	262 m	12:16 min/km
2	209	24:11	+10:15	78.	20:58	+9:13	77.	1425 m	14:42 min/km
3	214	35:51	+20:07	93.	11:40	+10:20	95.	152 m	1:16:45 min/km
4	235	43:54	+23:12	90.	8:03	+3:05	74.	551 m	14:36 min/km
5	221	48:00	+22:19	86.	4:06	+1:16	27.	450 m	9:06 min/km
6	216	51:22	+23:49	88.	3:22	+1:30	82.	259 m	12:59 min/km
7	240	58:50	+26:26	85.	7:28	+2:55	71.	500 m	14:56 min/km
8	201	1:07:26	+31:44	89.	8:36	+5:43	91.	397 m	21:39 min/km
9	243	1:15:42	+34:05	88.	8:16	+2:40	78.	636 m	12:59 min/km
10	252	1:19:58	+35:17	87.	4:16	+1:18	59.	410 m	10:24 min/km
11	272	1:28:35	+36:40	84.	8:37	+1:44	26.	948 m	9:05 min/km
12	319	1:56:47	+50:59	87.	28:12	+17:22	95.	1465 m	19:14 min/km
13	348	1:58:29	+51:16	87.	1:42	+29	53.	202 m	8:24 min/km
14	100	1:59:47	+51:23	87.	1:18	+22	47.	210 m	6:11 min/km
15	444	2:00:40	+51:32	87.	53	+18	54.	196 m	4:30 min/km
16	4000	2:00:34	+51:30	87.		+3		0

H40A

1519 Jouni Ruokolainen, Rasti-Pielinen, FIN

2. day

Finish:	6,7 km	53:50	+0	0.	8:02 min/km
Result		1:57:41	+0	61/

Split times

Control:	Code:	Situation at control:			Split:
1	210	5:31	+1:34	63.	5:31	+1:34	63.	736 m	7:29 min/km
2	203	7:34	+1:53	59.	2:03	+27	54.	343 m	5:58 min/km
3	208	9:22	+2:20	58.	1:48	+29	53.	296 m	6:04 min/km
4	36	10:53	+2:42	60.	1:31	+23	66.	231 m	6:33 min/km
5	92	12:48	+3:17	61.	1:55	+35	73.	303 m	6:19 min/km
6	223	21:46	+5:26	62.	8:58	+2:20	60.	1304 m	6:52 min/km
7	228	23:17	+5:53	65.	1:31	+30	81.	226 m	6:42 min/km
8	244	28:03	+7:03	61.	4:46	+1:51	70.	482 m	9:53 min/km
9	246	30:41	+7:34	62.	2:38	+1:01	75.	325 m	8:06 min/km
10	247	32:30	+8:20	66.	1:49	+52	90.	188 m	9:39 min/km
11	44	35:49	+9:10	59.	3:19	+1:24	54.	355 m	9:20 min/km
12	49	43:03	+13:02	71.	7:14	+4:00	96.	567 m	12:45 min/km
13	35	48:19	+14:38	72.	5:16	+1:36	78.	735 m	7:09 min/km
14	267	51:37	+15:53	75.	3:18	+1:19	89.	333 m	9:54 min/km
15	100	52:46	+16:05	74.	1:09	+12	48.	211 m	5:27 min/km
16	444	53:54	+16:11	74.	1:08	+10	30.	233 m	4:51 min/km
17	4000	53:50	+16:11	74.		+1		0

H40A

1519 Jouni Ruokolainen, Rasti-Pielinen, FIN

1. day

Finish:	8,7 km	1:03:51	+0	0.	7:20 min/km

Split times

Control:	Code:	Situation at control:			Split:
1	304	3:28	+1:14	64.	3:28	+1:14	64.	509 m	6:48 min/km
2	290	9:01	+2:21	49.	5:33	+1:24	40.	939 m	5:54 min/km
3	282	13:37	+3:20	47.	4:36	+1:15	50.	606 m	7:35 min/km
4	279	16:29	+3:54	44.	2:52	+37	44.	381 m	7:31 min/km
5	280	20:23	+6:29	60.	3:54	+2:47	92.	195 m	20:00 min/km
6	109	22:27	+7:24	63.	2:04	+1:01	86.	180 m	11:28 min/km
7	332	25:28	+8:23	56.	3:01	+1:11	56.	284 m	10:37 min/km
8	113	28:26	+8:57	55.	2:58	+44	48.	457 m	6:29 min/km
9	275	31:37	+9:47	55.	3:11	+55	61.	475 m	6:42 min/km
10	289	39:13	+11:15	53.	7:36	+1:39	50.	1196 m	6:21 min/km
11	292	41:21	+11:39	52.	2:08	+25	46.	340 m	6:16 min/km
12	152	47:38	+14:31	55.	6:17	+3:01	83.	532 m	11:48 min/km
13	116	52:10	+15:23	54.	4:32	+1:14	52.	479 m	9:27 min/km
14	140	55:54	+16:19	53.	3:44	+1:01	53.	595 m	6:16 min/km
15	328	1:01:35	+17:06	55.	5:41	+1:21	48.	989 m	5:44 min/km
16	200	1:02:46	+17:15	55.	1:11	+14	53.	238 m	4:58 min/km
17	444	1:03:52	+17:16	55.	1:06	+3	8.	262 m	4:11 min/km
18	4000	1:03:51	+17:15	54.		+1		0