47. Kainuun Rastiviikko 2013 Sotkamo

H40A

Finish:	7,5 km	1:08:00	+0	0.	9:04 min/km
Result		4:08:36	+0	18/

Control:	Code:	Situation at control:			Split:
1	96	3:15	+38	23.	3:15	+38	23.	343 m	9:28 min/km
2	32	7:36	+1:26	29.	4:21	+1:00	48.	368 m	11:49 min/km
3	33	9:52	+2:11	37.	2:16	+51	60.	181 m	12:31 min/km
4	35	16:03	+3:37	44.	6:11	+1:44	46.	664 m	9:18 min/km
5	190	22:20	+4:38	30.	6:17	+1:06	15.	674 m	9:19 min/km
6	186	24:52	+4:41	22.	2:32	+25	8.	247 m	10:15 min/km
7	168	26:57	+4:56	23.	2:05	+31	36.	230 m	9:03 min/km
8	163	30:12	+5:12	19.	3:15	+39	22.	305 m	10:39 min/km
9	166	31:02	+5:14	19.	50	+11	34.	101 m	8:15 min/km
10	181	32:48	+5:17	17.	1:46	+17	14.	223 m	7:55 min/km
11	180	35:29	+5:21	16.	2:41	+25	18.	323 m	8:18 min/km
12	183	38:05	+5:35	16.	2:36	+23	15.	304 m	8:33 min/km
13	193	48:53	+6:59	18.	10:48	+2:12	37.	1189 m	9:04 min/km
14	196	52:55	+7:26	18.	4:02	+53	38.	394 m	10:14 min/km
15	343	59:04	+8:15	20.	6:09	+59	25.	587 m	10:28 min/km
16	83	1:02:54	+8:50	20.	3:50	+41	28.	497 m	7:42 min/km
17	92	1:05:03	+9:06	19.	2:09	+16	16.	321 m	6:41 min/km
18	100	1:07:22	+9:41	19.	2:19	+35	44.	384 m	6:01 min/km
19	444	1:07:59	+9:41	19.	37	+8	11.	196 m	3:08 min/km
20	4000	1:08:00	+9:41	19.	1	+2	68.	0

Finish:	8,1 km	1:20:55	+0	0.	9:59 min/km
Result		3:00:36	+0	18/

Control:	Code:	Situation at control:			Split:
1	264	2:21	+22	16.	2:21	+22	16.	262 m	8:58 min/km
2	209	17:22	+3:26	16.	15:01	+3:16	23.	1425 m	10:32 min/km
3	214	19:32	+3:48	18.	2:10	+50	22.	152 m	14:15 min/km
4	235	25:51	+5:09	18.	6:19	+1:21	31.	551 m	11:27 min/km
5	221	29:34	+3:53	14.	3:43	+53	15.	450 m	8:15 min/km
6	216	31:53	+4:20	13.	2:19	+27	28.	259 m	8:56 min/km
7	240	37:50	+5:26	14.	5:57	+1:24	43.	500 m	11:54 min/km
8	201	42:15	+6:33	16.	4:25	+1:32	33.	397 m	11:07 min/km
9	243	49:04	+7:27	17.	6:49	+1:13	33.	636 m	10:43 min/km
10	252	52:41	+8:00	17.	3:37	+39	20.	410 m	8:49 min/km
11	272	1:01:44	+9:49	19.	9:03	+2:10	37.	948 m	9:32 min/km
12	319	1:17:26	+11:38	15.	15:42	+4:52	22.	1465 m	10:43 min/km
13	348	1:18:53	+11:40	15.	1:27	+14	20.	202 m	7:10 min/km
14	100	1:20:08	+11:44	15.	1:15	+19	33.	210 m	5:57 min/km
15	444	1:21:00	+11:52	15.	52	+17	49.	196 m	4:25 min/km
16	4000	1:20:55	+11:51	15.		+4		0

Finish:	6,7 km	44:30	+0	0.	6:38 min/km
Result		1:39:41	+0	21/

Control:	Code:	Situation at control:			Split:
1	210	5:07	+1:10	50.	5:07	+1:10	50.	736 m	6:57 min/km
2	203	7:16	+1:35	52.	2:09	+33	66.	343 m	6:16 min/km
3	208	8:51	+1:49	45.	1:35	+16	21.	296 m	5:20 min/km
4	36	10:11	+2:00	42.	1:20	+12	34.	231 m	5:46 min/km
5	92	11:51	+2:20	42.	1:40	+20	38.	303 m	5:30 min/km
6	223	19:39	+3:19	34.	7:48	+1:10	25.	1304 m	5:58 min/km
7	228	20:54	+3:30	33.	1:15	+14	30.	226 m	5:31 min/km
8	244	24:28	+3:28	28.	3:34	+39	29.	482 m	7:23 min/km
9	246	26:26	+3:19	24.	1:58	+21	14.	325 m	6:03 min/km
10	247	27:27	+3:17	19.	1:01	+4	5.	188 m	5:24 min/km
11	44	31:18	+4:39	31.	3:51	+1:56	60.	355 m	10:50 min/km
12	49	35:03	+5:02	26.	3:45	+31	15.	567 m	6:36 min/km
13	35	39:49	+6:08	29.	4:46	+1:06	57.	735 m	6:29 min/km
14	267	42:16	+6:32	29.	2:27	+28	25.	333 m	7:21 min/km
15	100	43:22	+6:41	29.	1:06	+9	30.	211 m	5:12 min/km
16	444	44:34	+6:51	30.	1:12	+14	47.	233 m	5:09 min/km
17	4000	44:30	+6:51	30.		+1		0

Finish:	8,7 km	55:11	+0	0.	6:20 min/km

Control:	Code:	Situation at control:			Split:
1	304	3:24	+1:10	60.	3:24	+1:10	60.	509 m	6:40 min/km
2	290	8:35	+1:55	38.	5:11	+1:02	26.	939 m	5:31 min/km
3	282	12:38	+2:21	31.	4:03	+42	29.	606 m	6:40 min/km
4	279	15:31	+2:56	33.	2:53	+38	45.	381 m	7:34 min/km
5	280	16:58	+3:04	29.	1:27	+20	29.	195 m	7:26 min/km
6	109	18:23	+3:20	31.	1:25	+22	41.	180 m	7:52 min/km
7	332	22:05	+5:00	38.	3:42	+1:52	72.	284 m	13:01 min/km
8	113	24:49	+5:20	33.	2:44	+30	26.	457 m	5:58 min/km
9	275	27:34	+5:44	32.	2:45	+29	27.	475 m	5:47 min/km
10	289	34:23	+6:25	27.	6:49	+52	19.	1196 m	5:41 min/km
11	292	36:20	+6:38	25.	1:57	+14	22.	340 m	5:44 min/km
12	152	40:39	+7:32	29.	4:19	+1:03	43.	532 m	8:06 min/km
13	116	44:35	+7:48	27.	3:56	+38	29.	479 m	8:12 min/km
14	140	47:54	+8:19	27.	3:19	+36	20.	595 m	5:34 min/km
15	328	52:54	+8:25	26.	5:00	+40	14.	989 m	5:03 min/km
16	200	53:58	+8:27	26.	1:04	+7	14.	238 m	4:28 min/km
17	444	55:11	+8:35	26.	1:13	+10	25.	262 m	4:38 min/km
18	4000	55:11	+8:35	26.		+2		0