47. Kainuun Rastiviikko 2013 Sotkamo

H40A

1474 Kari Lappalainen, Oriveden Ponnistus, FIN

4. day

Finish:	7,5 km	1:27:08	+0	0.	11:37 min/km
Result		5:19:01	+0	60/

Split times

Control:	Code:	Situation at control:			Split:
1	96	4:19	+1:42	68.	4:19	+1:42	68.	343 m	12:35 min/km
2	32	9:13	+3:03	68.	4:54	+1:33	71.	368 m	13:18 min/km
3	33	11:14	+3:33	64.	2:01	+36	38.	181 m	11:08 min/km
4	35	17:47	+5:21	58.	6:33	+2:06	63.	664 m	9:51 min/km
5	190	25:32	+7:50	58.	7:45	+2:34	54.	674 m	11:29 min/km
6	186	31:05	+10:54	65.	5:33	+3:26	82.	247 m	22:28 min/km
7	168	33:20	+11:19	66.	2:15	+41	52.	230 m	9:46 min/km
8	163	37:17	+12:17	62.	3:57	+1:21	56.	305 m	12:57 min/km
9	166	38:19	+12:31	61.	1:02	+23	74.	101 m	10:13 min/km
10	181	41:23	+13:52	66.	3:04	+1:35	72.	223 m	13:45 min/km
11	180	45:06	+14:58	66.	3:43	+1:27	68.	323 m	11:30 min/km
12	183	48:45	+16:15	63.	3:39	+1:26	70.	304 m	12:00 min/km
13	193	1:03:26	+21:32	69.	14:41	+6:05	83.	1189 m	12:20 min/km
14	196	1:07:50	+22:21	66.	4:24	+1:15	53.	394 m	11:10 min/km
15	343	1:15:20	+24:31	65.	7:30	+2:20	61.	587 m	12:46 min/km
16	83	1:19:36	+25:32	63.	4:16	+1:07	46.	497 m	8:35 min/km
17	92	1:23:16	+27:19	66.	3:40	+1:47	78.	321 m	11:25 min/km
18	100	1:26:19	+28:38	67.	3:03	+1:19	84.	384 m	7:56 min/km
19	444	1:27:09	+28:51	67.	50	+21	81.	196 m	4:15 min/km
20	4000	1:27:08	+28:49	67.				0

H40A

1474 Kari Lappalainen, Oriveden Ponnistus, FIN

3. day

Finish:	8,1 km	1:42:17	+0	0.	12:37 min/km
Result		3:51:53	+0	67/

Split times

Control:	Code:	Situation at control:			Split:
1	264	3:00	+1:01	72.	3:00	+1:01	72.	262 m	11:27 min/km
2	209	23:23	+9:27	73.	20:23	+8:38	75.	1425 m	14:18 min/km
3	214	25:50	+10:06	64.	2:27	+1:07	37.	152 m	16:07 min/km
4	235	33:19	+12:37	66.	7:29	+2:31	63.	551 m	13:34 min/km
5	221	38:44	+13:03	65.	5:25	+2:35	73.	450 m	12:02 min/km
6	216	41:33	+14:00	65.	2:49	+57	62.	259 m	10:52 min/km
7	240	47:48	+15:24	60.	6:15	+1:42	53.	500 m	12:30 min/km
8	201	57:25	+21:43	64.	9:37	+6:44	94.	397 m	24:13 min/km
9	243	1:05:42	+24:05	66.	8:17	+2:41	79.	636 m	13:01 min/km
10	252	1:09:58	+25:17	66.	4:16	+1:18	59.	410 m	10:24 min/km
11	272	1:19:52	+27:57	63.	9:54	+3:01	60.	948 m	10:26 min/km
12	319	1:37:57	+32:09	65.	18:05	+7:15	49.	1465 m	12:20 min/km
13	348	1:39:49	+32:36	65.	1:52	+39	71.	202 m	9:14 min/km
14	100	1:41:21	+32:57	65.	1:32	+36	82.	210 m	7:18 min/km
15	444	1:42:22	+33:14	65.	1:01	+26	82.	196 m	5:11 min/km
16	4000	1:42:17	+33:13	65.		+4		0

H40A

1474 Kari Lappalainen, Oriveden Ponnistus, FIN

2. day

Finish:	6,7 km	53:39	+0	0.	8:00 min/km
Result		2:09:36	+0	74/

Split times

Control:	Code:	Situation at control:			Split:
1	210	5:38	+1:41	65.	5:38	+1:41	65.	736 m	7:39 min/km
2	203	7:37	+1:56	61.	1:59	+23	45.	343 m	5:46 min/km
3	208	9:24	+2:22	59.	1:47	+28	50.	296 m	6:01 min/km
4	36	11:03	+2:52	64.	1:39	+31	85.	231 m	7:08 min/km
5	92	12:55	+3:24	63.	1:52	+32	65.	303 m	6:09 min/km
6	223	22:49	+6:29	73.	9:54	+3:16	79.	1304 m	7:35 min/km
7	228	24:13	+6:49	72.	1:24	+23	70.	226 m	6:11 min/km
8	244	30:41	+9:41	78.	6:28	+3:33	90.	482 m	13:24 min/km
9	246	32:52	+9:45	75.	2:11	+34	36.	325 m	6:43 min/km
10	247	34:03	+9:53	75.	1:11	+14	34.	188 m	6:17 min/km
11	44	38:38	+11:59	76.	4:35	+2:40	67.	355 m	12:54 min/km
12	49	43:20	+13:19	73.	4:42	+1:28	59.	567 m	8:17 min/km
13	35	48:13	+14:32	71.	4:53	+1:13	65.	735 m	6:38 min/km
14	267	51:09	+15:25	71.	2:56	+57	69.	333 m	8:48 min/km
15	100	52:22	+15:41	71.	1:13	+16	67.	211 m	5:45 min/km
16	444	53:43	+16:00	73.	1:21	+23	84.	233 m	5:47 min/km
17	4000	53:39	+16:00	72.		+1		0

H40A

1474 Kari Lappalainen, Oriveden Ponnistus, FIN

1. day

Finish:	8,7 km	1:15:57	+0	0.	8:43 min/km

Split times

Control:	Code:	Situation at control:			Split:
1	304	3:25	+1:11	61.	3:25	+1:11	61.	509 m	6:42 min/km
2	290	9:47	+3:07	63.	6:22	+2:13	70.	939 m	6:46 min/km
3	282	14:47	+4:30	64.	5:00	+1:39	66.	606 m	8:15 min/km
4	279	17:56	+5:21	63.	3:09	+54	61.	381 m	8:16 min/km
5	280	21:23	+7:29	67.	3:27	+2:20	91.	195 m	17:41 min/km
6	109	23:48	+8:45	71.	2:25	+1:22	95.	180 m	13:25 min/km
7	332	32:02	+14:57	89.	8:14	+6:24	95.	284 m	28:59 min/km
8	113	34:56	+15:27	88.	2:54	+40	39.	457 m	6:20 min/km
9	275	38:07	+16:17	87.	3:11	+55	61.	475 m	6:42 min/km
10	289	46:59	+19:01	87.	8:52	+2:55	79.	1196 m	7:24 min/km
11	292	49:56	+20:14	87.	2:57	+1:14	90.	340 m	8:40 min/km
12	152	56:21	+23:14	85.	6:25	+3:09	85.	532 m	12:03 min/km
13	116	1:03:27	+26:40	87.	7:06	+3:48	93.	479 m	14:49 min/km
14	140	1:07:08	+27:33	86.	3:41	+58	50.	595 m	6:11 min/km
15	328	1:13:09	+28:40	84.	6:01	+1:41	60.	989 m	6:05 min/km
16	200	1:14:27	+28:56	84.	1:18	+21	68.	238 m	5:27 min/km
17	444	1:15:58	+29:22	84.	1:31	+28	77.	262 m	5:47 min/km
18	4000	1:15:57	+29:21	84.		+1		0