47. Kainuun Rastiviikko 2013 Sotkamo

H40A

1442 Mikael Heerman, Peräkylän Ponnistus, FIN

4. day

Finish:	7,5 km	1:13:14	+0	0.	9:45 min/km
Result		4:36:24	+0	34/

Split times

Control:	Code:	Situation at control:			Split:
1	96	3:16	+39	25.	3:16	+39	25.	343 m	9:31 min/km
2	32	7:19	+1:09	22.	4:03	+42	33.	368 m	11:00 min/km
3	33	9:22	+1:41	25.	2:03	+38	43.	181 m	11:19 min/km
4	35	14:40	+2:14	20.	5:18	+51	21.	664 m	7:58 min/km
5	190	23:34	+5:52	43.	8:54	+3:43	72.	674 m	13:12 min/km
6	186	27:16	+7:05	45.	3:42	+1:35	56.	247 m	14:58 min/km
7	168	29:27	+7:26	44.	2:11	+37	47.	230 m	9:29 min/km
8	163	32:23	+7:23	34.	2:56	+20	5.	305 m	9:37 min/km
9	166	33:06	+7:18	33.	43	+4	8.	101 m	7:05 min/km
10	181	35:03	+7:32	32.	1:57	+28	34.	223 m	8:44 min/km
11	180	38:36	+8:28	37.	3:33	+1:17	60.	323 m	10:59 min/km
12	183	41:17	+8:47	34.	2:41	+28	19.	304 m	8:49 min/km
13	193	51:44	+9:50	33.	10:27	+1:51	30.	1189 m	8:47 min/km
14	196	55:17	+9:48	31.	3:33	+24	6.	394 m	9:00 min/km
15	343	1:01:25	+10:36	27.	6:08	+58	23.	587 m	10:26 min/km
16	83	1:06:04	+12:00	29.	4:39	+1:30	60.	497 m	9:21 min/km
17	92	1:10:12	+14:15	34.	4:08	+2:15	87.	321 m	12:52 min/km
18	100	1:12:29	+14:48	35.	2:17	+33	38.	384 m	5:56 min/km
19	444	1:13:13	+14:55	36.	44	+15	61.	196 m	3:44 min/km
20	4000	1:13:14	+14:55	36.	1	+2	68.	0

H40A

1442 Mikael Heerman, Peräkylän Ponnistus, FIN

3. day

Finish:	8,1 km	1:32:00	+0	0.	11:21 min/km
Result		3:23:10	+0	42/

Split times

Control:	Code:	Situation at control:			Split:
1	264	2:21	+22	16.	2:21	+22	16.	262 m	8:58 min/km
2	209	18:50	+4:54	36.	16:29	+4:44	44.	1425 m	11:34 min/km
3	214	20:43	+4:59	28.	1:53	+33	10.	152 m	12:23 min/km
4	235	27:09	+6:27	26.	6:26	+1:28	33.	551 m	11:40 min/km
5	221	35:43	+10:02	54.	8:34	+5:44	90.	450 m	19:02 min/km
6	216	38:22	+10:49	50.	2:39	+47	50.	259 m	10:13 min/km
7	240	43:12	+10:48	39.	4:50	+17	12.	500 m	9:40 min/km
8	201	50:09	+14:27	46.	6:57	+4:04	77.	397 m	17:30 min/km
9	243	56:52	+15:15	43.	6:43	+1:07	26.	636 m	10:33 min/km
10	252	1:00:31	+15:50	40.	3:39	+41	22.	410 m	8:54 min/km
11	272	1:10:07	+18:12	42.	9:36	+2:43	52.	948 m	10:07 min/km
12	319	1:28:11	+22:23	45.	18:04	+7:14	48.	1465 m	12:19 min/km
13	348	1:30:05	+22:52	46.	1:54	+41	75.	202 m	9:24 min/km
14	100	1:31:18	+22:54	46.	1:13	+17	24.	210 m	5:47 min/km
15	444	1:32:04	+22:56	46.	46	+11	18.	196 m	3:54 min/km
16	4000	1:32:00	+22:56	46.		+5		0

H40A

1442 Mikael Heerman, Peräkylän Ponnistus, FIN

2. day

Finish:	6,7 km	43:51	+0	0.	6:32 min/km
Result		1:51:10	+0	45/

Split times

Control:	Code:	Situation at control:			Split:
1	210	4:47	+50	35.	4:47	+50	35.	736 m	6:29 min/km
2	203	6:42	+1:01	31.	1:55	+19	30.	343 m	5:35 min/km
3	208	8:44	+1:42	39.	2:02	+43	74.	296 m	6:52 min/km
4	36	10:15	+2:04	44.	1:31	+23	66.	231 m	6:33 min/km
5	92	11:52	+2:21	43.	1:37	+17	31.	303 m	5:20 min/km
6	223	19:29	+3:09	30.	7:37	+59	19.	1304 m	5:50 min/km
7	228	20:55	+3:31	34.	1:26	+25	78.	226 m	6:20 min/km
8	244	24:13	+3:13	26.	3:18	+23	13.	482 m	6:50 min/km
9	246	26:43	+3:36	32.	2:30	+53	69.	325 m	7:41 min/km
10	247	27:50	+3:40	29.	1:07	+10	18.	188 m	5:56 min/km
11	44	30:07	+3:28	18.	2:17	+22	15.	355 m	6:25 min/km
12	49	34:19	+4:18	21.	4:12	+58	38.	567 m	7:24 min/km
13	35	39:08	+5:27	23.	4:49	+1:09	60.	735 m	6:33 min/km
14	267	41:35	+5:51	24.	2:27	+28	25.	333 m	7:21 min/km
15	100	42:43	+6:02	24.	1:08	+11	42.	211 m	5:22 min/km
16	444	43:55	+6:12	23.	1:12	+14	47.	233 m	5:09 min/km
17	4000	43:51	+6:12	23.		+1		0

H40A

1442 Mikael Heerman, Peräkylän Ponnistus, FIN

1. day

Finish:	8,7 km	1:07:19	+0	0.	7:44 min/km

Split times

Control:	Code:	Situation at control:			Split:
1	304	3:32	+1:18	66.	3:32	+1:18	66.	509 m	6:56 min/km
2	290	9:37	+2:57	61.	6:05	+1:56	62.	939 m	6:28 min/km
3	282	14:22	+4:05	59.	4:45	+1:24	54.	606 m	7:50 min/km
4	279	17:08	+4:33	52.	2:46	+31	41.	381 m	7:15 min/km
5	280	18:47	+4:53	51.	1:39	+32	54.	195 m	8:27 min/km
6	109	20:04	+5:01	47.	1:17	+14	15.	180 m	7:07 min/km
7	332	24:17	+7:12	51.	4:13	+2:23	82.	284 m	14:50 min/km
8	113	30:03	+10:34	66.	5:46	+3:32	95.	457 m	12:37 min/km
9	275	32:50	+11:00	60.	2:47	+31	30.	475 m	5:51 min/km
10	289	40:24	+12:26	58.	7:34	+1:37	48.	1196 m	6:19 min/km
11	292	42:18	+12:36	55.	1:54	+11	15.	340 m	5:35 min/km
12	152	46:15	+13:08	51.	3:57	+41	28.	532 m	7:25 min/km
13	116	51:47	+15:00	52.	5:32	+2:14	79.	479 m	11:33 min/km
14	140	55:17	+15:42	52.	3:30	+47	34.	595 m	5:52 min/km
15	328	1:04:59	+20:30	65.	9:42	+5:22	95.	989 m	9:48 min/km
16	200	1:06:03	+20:32	65.	1:04	+7	14.	238 m	4:28 min/km
17	444	1:07:19	+20:43	64.	1:16	+13	35.	262 m	4:50 min/km
18	4000	1:07:19	+20:43	64.		+2		0