47. Kainuun Rastiviikko 2013 Sotkamo

H45AL

2041 Stefan Höstman, Malax IF, FIN

4. dag

Mål:	5,0 km	45:37	+0	0.	9:07 min/km
Gemensamresultat		2:58:20	+0	15/

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	148	3:51	+1:44	63.	3:51	+1:44	63.	243 m	15:50 min/km
2	176	7:42	+1:48	16.	3:51	+18	5.	384 m	10:01 min/km
3	188	9:28	+1:25	12.	1:46	+9	4.	195 m	9:03 min/km
4	170	12:21	+2:05	10.	2:53	+44	19.	296 m	9:44 min/km
5	165	15:12	+1:48	8.	2:51	+8	3.	308 m	9:15 min/km
6	160	18:02	+2:14	9.	2:50	+26	18.	251 m	11:17 min/km
7	77	23:33	+2:47	5.	5:31	+1:04	6.	618 m	8:55 min/km
8	32	28:51	+3:36	7.	5:18	+49	16.	434 m	12:12 min/km
9	61	31:38	+3:35	7.	2:47	+30	12.	299 m	9:18 min/km
10	342	35:32	+4:22	8.	3:54	+52	20.	398 m	9:47 min/km
11	83	40:32	+5:25	8.	5:00	+1:23	17.	570 m	8:46 min/km
12	90	42:18	+4:49	7.	1:46	+1	3.	252 m	7:00 min/km
13	100	44:54	+5:18	7.	2:36	+29	14.	444 m	5:51 min/km
14	444	45:37	+5:24	7.	43	+8	23.	196 m	3:39 min/km
15	4000	45:37	+5:24	7.		+1		0

H45AL

2041 Stefan Höstman, Malax IF, FIN

3. dag

Mål:	4,9 km	1:03:23	+0	0.	12:56 min/km
Gemensamresultat		2:12:43	+0	17/

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	264	2:31	+50	20.	2:31	+50	20.	211 m	11:55 min/km
2	259	9:35	+2:20	19.	7:04	+1:35	26.	663 m	10:39 min/km
3	272	23:32	+10:20	68.	13:57	+8:42	87.	626 m	22:17 min/km
4	279	27:33	+11:36	63.	4:01	+1:16	31.	332 m	12:05 min/km
5	282	29:55	+12:16	59.	2:22	+1:04	42.	206 m	11:29 min/km
6	274	32:01	+12:50	54.	2:06	+34	23.	176 m	11:55 min/km
7	269	42:03	+17:48	63.	10:02	+5:42	77.	541 m	18:32 min/km
8	295	48:38	+19:02	53.	6:35	+1:14	16.	481 m	13:41 min/km
9	319	1:00:10	+18:52	41.	11:32	+1:25	9.	1113 m	10:21 min/km
10	325	1:01:32	+19:07	41.	1:22	+15	15.	175 m	7:48 min/km
11	100	1:02:38	+19:11	39.	1:06	+11	6.	196 m	5:36 min/km
12	444	1:03:27	+19:18	39.	49	+14	21.	196 m	4:10 min/km
13	4000	1:03:23	+19:19	39.		+3		0

H45AL

2041 Stefan Höstman, Malax IF, FIN

2. dag

Mål:	4,6 km	31:12	+0	0.	6:46 min/km
Gemensamresultat		1:09:20	+0	12/

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	206	3:07	+39	19.	3:07	+39	19.	551 m	5:39 min/km
2	73	5:21	+1:14	19.	2:14	+40	26.	335 m	6:40 min/km
3	211	7:10	+1:30	13.	1:49	+20	6.	339 m	5:21 min/km
4	230	13:21	+2:12	7.	6:11	+56	6.	938 m	6:35 min/km
5	239	15:45	+2:29	7.	2:24	+17	8.	358 m	6:42 min/km
6	41	17:11	+2:51	6.	1:26	+29	21.	143 m	10:01 min/km
7	50	18:29	+3:00	7.	1:18	+14	13.	157 m	8:16 min/km
8	71	23:27	+3:54	7.	4:58	+1:00	18.	778 m	6:23 min/km
9	35	25:46	+4:03	9.	2:19	+31	16.	364 m	6:21 min/km
10	268	29:37	+4:51	11.	3:51	+1:16	30.	419 m	9:11 min/km
11	100	30:05	+4:54	11.	28	+7	19.	92 m	5:04 min/km
12	444	31:16	+5:08	12.	1:11	+14	24.	233 m	5:04 min/km
13	4000	31:12	+5:08	12.		+6		0

H45AL

2041 Stefan Höstman, Malax IF, FIN

1. dag

Mål:	5,2 km	38:08	+0	0.	7:20 min/km

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	153	2:36	+27	5.	2:36	+27	5.	406 m	6:24 min/km
2	116	5:45	+57	9.	3:09	+37	14.	454 m	6:56 min/km
3	124	8:53	+1:53	11.	3:08	+56	18.	344 m	9:06 min/km
4	293	12:39	+2:14	10.	3:46	+36	5.	451 m	8:21 min/km
5	291	14:35	+2:47	11.	1:56	+41	38.	217 m	8:54 min/km
6	292	16:55	+3:58	12.	2:20	+1:11	64.	195 m	11:57 min/km
7	304	22:05	+4:49	10.	5:10	+54	12.	685 m	7:32 min/km
8	315	27:00	+5:46	11.	4:55	+1:08	27.	649 m	7:34 min/km
9	330	32:05	+6:53	12.	5:05	+1:12	24.	817 m	6:13 min/km
10	120	35:26	+7:14	12.	3:21	+54	25.	458 m	7:18 min/km
11	200	36:41	+7:28	13.	1:15	+19	40.	214 m	5:50 min/km
12	444	38:08	+7:41	13.	1:27	+24	34.	262 m	5:32 min/km
13	4000	38:08	+7:41	13.		+2		0