47. Kainuun Rastiviikko 2013 Sotkamo

H16E

676 Erik Ahola, Kangasala SK, FIN

4. dag

Mål:	5,8 km	55:43	+0	0.	9:36 min/km
Gemensamresultat		3:23:07	+0	60/

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	54	6:39	+3:17	107.	6:39	+3:17	107.	548 m	12:08 min/km
2	153	8:59	+4:03	95.	2:20	+46	53.	249 m	9:22 min/km
3	172	11:48	+5:06	98.	2:49	+1:15	107.	271 m	10:23 min/km
4	164	13:21	+5:16	74.	1:33	+16	11.	220 m	7:02 min/km
5	166	14:35	+5:19	66.	1:14	+19	33.	138 m	8:56 min/km
6	179	17:20	+5:35	57.	2:45	+18	14.	365 m	7:32 min/km
7	234	20:51	+5:46	47.	3:31	+21	24.	420 m	8:22 min/km
8	195	33:10	+8:16	45.	12:19	+2:31	59.	1200 m	10:15 min/km
9	328	38:17	+8:51	54.	5:07	+2:10	102.	352 m	14:32 min/km
10	341	42:37	+10:01	58.	4:20	+1:36	96.	473 m	9:09 min/km
11	88	48:21	+13:01	62.	5:44	+3:06	111.	384 m	14:55 min/km
12	90	52:40	+14:22	57.	4:19	+1:21	46.	475 m	9:05 min/km
13	100	55:12	+15:07	58.	2:32	+49	68.	444 m	5:42 min/km
14	444	55:44	+15:03	58.	32	+2	7.	196 m	2:43 min/km
15	4000	55:43	+15:01	58.				0

H16E

621 Erik Ahola, Kangasala SK, FIN

3. dag

Mål:	6,1 km	1:02:30	+0	0.	10:14 min/km
Gemensamresultat		2:27:24	+0	56/

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	268	1:05	+15	30.	1:05	+15	30.	96 m	11:17 min/km
2	267	2:02	+24	21.	57	+14	36.	116 m	8:11 min/km
3	213	14:23	+1:34	7.	12:21	+1:24	7.	1354 m	9:07 min/km
4	202	21:08	+5:45	31.	6:45	+4:22	109.	233 m	28:58 min/km
5	244	29:23	+7:53	38.	8:15	+2:08	73.	762 m	10:49 min/km
6	248	34:37	+10:29	50.	5:14	+2:36	104.	451 m	11:36 min/km
7	251	36:30	+10:43	50.	1:53	+29	40.	247 m	7:37 min/km
8	294	46:39	+12:32	39.	10:09	+1:55	25.	1053 m	9:38 min/km
9	320	57:24	+16:41	52.	10:45	+4:09	86.	1098 m	9:47 min/km
10	326	1:00:37	+18:17	59.	3:13	+1:46	133.	289 m	11:07 min/km
11	100	1:01:59	+18:35	59.	1:22	+23	86.	228 m	5:59 min/km
12	444	1:02:36	+18:30	58.	37	+7	15.	196 m	3:08 min/km
13	4000	1:02:30	+18:30	58.		+1		0

H16E

621 Erik Ahola, Kangasala SK, FIN

2. dag

Mål:	5,6 km	39:14	+0	0.	7:00 min/km
Gemensamresultat		1:24:54	+0	65/

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	202	4:25	+1:43	78.	4:25	+1:43	78.	617 m	7:09 min/km
2	42	8:48	+4:36	109.	4:23	+2:55	119.	345 m	12:42 min/km
3	222	15:29	+6:03	96.	6:41	+1:39	55.	975 m	6:51 min/km
4	37	18:00	+6:23	81.	2:31	+35	27.	434 m	5:47 min/km
5	246	23:18	+8:31	82.	5:18	+2:11	93.	593 m	8:56 min/km
6	38	24:56	+9:09	81.	1:38	+38	75.	229 m	7:07 min/km
7	243	27:35	+10:56	84.	2:39	+1:47	117.	143 m	18:31 min/km
8	240	29:23	+11:22	83.	1:48	+33	72.	226 m	7:57 min/km
9	71	34:27	+12:27	77.	5:04	+1:05	41.	840 m	6:01 min/km
10	63	35:11	+12:28	74.	44	+1	2.	175 m	4:11 min/km
11	269	37:50	+12:51	71.	2:39	+24	21.	546 m	4:51 min/km
12	100	38:25	+12:53	70.	35	+3	9.	142 m	4:06 min/km
13	444	39:18	+12:53	68.	53	+5	4.	233 m	3:47 min/km
14	4000	39:14	+12:52	68.		+3		0

H16E

621 Erik Ahola, Kangasala SK, FIN

1. dag

Mål:	6,2 km	45:40	+0	0.	7:21 min/km

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	306	2:36	+42	58.	2:36	+42	58.	430 m	6:02 min/km
2	293	7:19	+1:33	22.	4:43	+51	14.	790 m	5:58 min/km
3	278	12:09	+2:20	19.	4:50	+47	23.	875 m	5:31 min/km
4	284	15:37	+3:16	17.	3:28	+56	25.	488 m	7:06 min/km
5	115	17:14	+3:53	21.	1:37	+37	74.	144 m	11:13 min/km
6	295	22:06	+4:56	20.	4:52	+1:03	26.	774 m	6:17 min/km
7	298	27:22	+7:34	35.	5:16	+2:38	106.	468 m	11:15 min/km
8	147	36:01	+14:25	80.	8:39	+6:51	127.	345 m	25:04 min/km
9	318	39:32	+15:25	78.	3:31	+1:00	42.	603 m	5:49 min/km
10	328	43:27	+16:14	68.	3:55	+49	18.	775 m	5:03 min/km
11	200	44:36	+16:23	69.	1:09	+13	53.	238 m	4:49 min/km
12	444	45:41	+16:26	68.	1:05	+10	18.	262 m	4:08 min/km
13	4000	45:40	+16:25	68.				0