47. Kainuun Rastiviikko 2013 Sotkamo

H55A

2398 Markku Helle, Saarijärven Pullistus, FIN

4. dag

Mål:	5,9 km	1:05:43	+0	0.	11:08 min/km
Gemensamresultat		3:49:04	+0	16/

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	148	2:35	+33	8.	2:35	+33	8.	243 m	10:37 min/km
2	171	6:00	+38	2.	3:25	+5	3.	446 m	7:39 min/km
3	164	8:04	+52	2.	2:04	+14	5.	255 m	8:06 min/km
4	169	10:37	+1:40	3.	2:33	+50	39.	194 m	13:08 min/km
5	189	20:03	+6:39	28.	9:26	+5:17	96.	446 m	21:09 min/km
6	183	25:43	+7:46	20.	5:40	+1:07	16.	495 m	11:26 min/km
7	184	27:03	+8:15	19.	1:20	+29	51.	137 m	9:43 min/km
8	194	39:30	+12:15	25.	12:27	+4:00	72.	1034 m	12:02 min/km
9	197	45:02	+13:18	20.	5:32	+1:03	10.	526 m	10:31 min/km
10	329	48:35	+13:11	18.	3:33	+24	13.	261 m	13:36 min/km
11	342	53:11	+11:06	19.	4:36	+1:33	60.	329 m	13:58 min/km
12	83	59:24	+13:27	22.	6:13	+2:21	70.	570 m	10:54 min/km
13	90	1:01:48	+14:08	21.	2:24	+41	42.	252 m	9:31 min/km
14	100	1:05:00	+14:54	23.	3:12	+57	70.	444 m	7:12 min/km
15	444	1:05:43	+14:56	22.	43	+7	20.	196 m	3:39 min/km
16	4000	1:05:43	+14:57	22.		+3		0

H55A

2398 Markku Helle, Saarijärven Pullistus, FIN

3. dag

Mål:	6,3 km	1:14:27	+0	0.	11:49 min/km
Gemensamresultat		2:43:21	+0	21/

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	263	3:23	+36	32.	3:23	+36	32.	286 m	11:49 min/km
2	208	25:46	+10:37	84.	22:23	+10:01	87.	1361 m	16:26 min/km
3	206	30:35	+11:16	71.	4:49	+1:22	58.	277 m	17:23 min/km
4	202	34:18	+10:39	49.	3:43	+37	11.	319 m	11:39 min/km
5	243	41:08	+11:33	43.	6:50	+54	14.	613 m	11:08 min/km
6	249	44:02	+10:35	42.	2:54	+21	12.	346 m	8:22 min/km
7	296	59:27	+13:28	34.	15:25	+2:53	29.	1289 m	11:57 min/km
8	302	1:03:13	+13:23	26.	3:46	+18	4.	458 m	8:13 min/km
9	321	1:10:35	+14:33	23.	7:22	+1:10	20.	833 m	8:50 min/km
10	325	1:12:22	+15:17	23.	1:47	+50	75.	139 m	12:49 min/km
11	100	1:13:41	+15:22	22.	1:19	+14	28.	196 m	6:43 min/km
12	444	1:14:33	+15:26	22.	52	+11	33.	196 m	4:25 min/km
13	4000	1:14:27	+15:25	22.		+1		0

H55A

2398 Markku Helle, Saarijärven Pullistus, FIN

2. dag

Mål:	5,4 km	40:30	+0	0.	7:30 min/km
Gemensamresultat		1:28:54	+0	27/

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	205	1:14	+12	23.	1:14	+12	23.	192 m	6:25 min/km
2	216	3:55	+27	14.	2:41	+28	21.	369 m	7:16 min/km
3	224	6:09	+47	22.	2:14	+23	38.	326 m	6:51 min/km
4	236	11:37	+3:22	61.	5:28	+2:35	114.	570 m	9:35 min/km
5	241	16:38	+3:42	46.	5:01	+47	32.	603 m	8:19 min/km
6	54	18:07	+3:40	41.	1:29	+13	19.	242 m	6:07 min/km
7	31	20:11	+4:14	39.	2:04	+43	64.	231 m	8:56 min/km
8	242	22:38	+4:30	35.	2:27	+51	70.	250 m	9:48 min/km
9	245	26:19	+5:19	39.	3:41	+58	58.	344 m	10:42 min/km
10	34	33:03	+5:25	36.	6:44	+1:10	34.	904 m	7:26 min/km
11	256	34:57	+5:34	36.	1:54	+19	33.	342 m	5:33 min/km
12	269	38:26	+5:57	37.	3:29	+37	52.	620 m	5:37 min/km
13	100	39:15	+6:04	37.	49	+10	64.	142 m	5:45 min/km
14	444	40:34	+6:14	38.	1:19	+14	61.	233 m	5:39 min/km
15	4000	40:30	+6:12	38.		+2		0

H55A

2398 Markku Helle, Saarijärven Pullistus, FIN

1. dag

Mål:	7,0 km	48:24	+0	0.	6:54 min/km

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	302	4:53	+1:27	73.	4:53	+1:27	73.	619 m	7:53 min/km
2	137	11:38	+2:13	50.	6:45	+1:02	36.	1038 m	6:30 min/km
3	283	13:34	+2:31	36.	1:56	+18	12.	270 m	7:09 min/km
4	134	18:17	+3:15	23.	4:43	+50	13.	585 m	8:03 min/km
5	111	19:45	+3:59	26.	1:28	+45	107.	114 m	12:51 min/km
6	277	22:32	+4:15	21.	2:47	+16	5.	501 m	5:33 min/km
7	278	23:25	+4:20	20.	53	+5	10.	165 m	5:21 min/km
8	152	31:50	+5:56	21.	8:25	+1:46	42.	1160 m	7:15 min/km
9	314	38:48	+7:09	20.	6:58	+1:13	32.	931 m	7:28 min/km
10	323	42:06	+7:42	21.	3:18	+40	47.	550 m	6:00 min/km
11	328	45:43	+8:35	22.	3:37	+53	45.	543 m	6:39 min/km
12	200	46:59	+8:49	22.	1:16	+16	36.	238 m	5:19 min/km
13	444	48:24	+9:01	21.	1:25	+21	36.	262 m	5:24 min/km
14	4000	48:24	+9:02	21.		+4		0