47. Kainuun Rastiviikko 2013 Sotkamo

H20E

211 Christian Kronberg, IF Femman, FIN

4. dag

Mål:	7,6 km	1:09:19	+0	0.	9:07 min/km
Gemensamresultat		3:58:05	+0	17/

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	95	3:26	+1:08	39.	3:26	+1:08	39.	392 m	8:45 min/km
2	74	6:18	+1:25	34.	2:52	+47	33.	312 m	9:11 min/km
3	65	12:11	+2:16	33.	5:53	+1:06	36.	588 m	10:00 min/km
4	188	21:27	+4:37	31.	9:16	+2:29	38.	1009 m	9:11 min/km
5	168	24:10	+4:54	34.	2:43	+38	34.	359 m	7:34 min/km
6	163	26:37	+4:25	22.	2:27	+6	5.	305 m	8:01 min/km
7	178	29:30	+4:34	21.	2:53	+21	17.	451 m	6:23 min/km
8	183	33:39	+4:33	19.	4:09	+35	22.	522 m	7:57 min/km
9	192	41:29	+4:37	16.	7:50	+7	5.	1085 m	7:13 min/km
10	195	43:55	+4:37	17.	2:26	+25	13.	198 m	12:17 min/km
11	330	51:51	+7:31	24.	7:56	+3:42	48.	594 m	13:21 min/km
12	344	56:15	+7:44	25.	4:24	+1:01	20.	435 m	10:06 min/km
13	85	1:01:42	+9:42	27.	5:27	+2:11	46.	557 m	9:47 min/km
14	94	1:07:11	+12:52	34.	5:29	+3:28	60.	336 m	16:19 min/km
15	100	1:08:39	+13:08	34.	1:28	+26	45.	258 m	5:41 min/km
16	444	1:09:20	+13:11	34.	41	+15	43.	196 m	3:29 min/km
17	4000	1:09:19	+13:10	34.				0

H20E

224 Christian Kronberg, IF Femman, FIN

3. dag

Mål:	8,1 km	1:13:10	+0	0.	9:01 min/km
Gemensamresultat		2:48:46	+0	11/

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	263	3:11	+40	29.	3:11	+40	29.	364 m	8:44 min/km
2	214	16:37	+4:51	42.	13:26	+4:11	45.	1305 m	10:17 min/km
3	238	19:55	+4:30	35.	3:18	+8	7.	298 m	11:04 min/km
4	218	25:36	+5:07	27.	5:41	+1:11	14.	619 m	9:10 min/km
5	220	27:15	+5:39	30.	1:39	+32	47.	189 m	8:43 min/km
6	224	29:25	+6:31	34.	2:10	+57	51.	163 m	13:17 min/km
7	225	30:28	+6:21	31.	1:03	+6	2.	117 m	8:58 min/km
8	240	33:57	+6:27	24.	3:29	+6	3.	493 m	7:03 min/km
9	204	35:56	+6:14	20.	1:59	+15	7.	257 m	7:43 min/km
10	202	39:25	+6:32	18.	3:29	+42	15.	359 m	9:42 min/km
11	243	45:37	+7:18	17.	6:12	+57	30.	613 m	10:06 min/km
12	250	49:00	+7:53	18.	3:23	+47	31.	443 m	7:38 min/km
13	239	1:01:27	+11:02	17.	12:27	+3:37	38.	1074 m	11:35 min/km
14	321	1:09:52	+10:42	16.	8:25	+22	11.	1201 m	7:00 min/km
15	326	1:11:24	+11:03	16.	1:32	+25	37.	216 m	7:05 min/km
16	100	1:12:36	+11:08	16.	1:12	+16	20.	228 m	5:15 min/km
17	444	1:13:16	+11:16	16.	40	+9	20.	196 m	3:24 min/km
18	4000	1:13:10	+11:15	16.		+1		0

H20E

224 Christian Kronberg, IF Femman, FIN

2. dag

Mål:	7,0 km	40:15	+0	0.	5:45 min/km
Gemensamresultat		1:35:36	+0	15/

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	206	3:03	+50	42.	3:03	+50	42.	554 m	5:30 min/km
2	202	4:09	+1:07	39.	1:06	+21	47.	160 m	6:52 min/km
3	203	5:35	+1:18	34.	1:26	+11	13.	317 m	4:31 min/km
4	210	7:23	+1:37	31.	1:48	+19	20.	343 m	5:14 min/km
5	226	13:16	+2:05	15.	5:53	+28	9.	1100 m	5:20 min/km
6	37	14:59	+2:16	18.	1:43	+15	20.	273 m	6:17 min/km
7	234	16:26	+2:17	19.	1:27	+18	37.	183 m	7:55 min/km
8	244	17:44	+1:58	16.	1:18	+11	6.	221 m	5:52 min/km
9	49	19:31	+2:11	14.	1:47	+21	23.	296 m	6:01 min/km
10	60	25:21	+3:07	15.	5:50	+58	18.	915 m	6:22 min/km
11	248	27:25	+3:06	14.	2:04	+22	13.	341 m	6:03 min/km
12	333	28:38	+3:05	12.	1:13	+10	6.	226 m	5:23 min/km
13	256	33:18	+3:20	12.	4:40	+41	24.	865 m	5:23 min/km
14	35	36:02	+3:36	11.	2:44	+26	20.	528 m	5:10 min/km
15	100	39:15	+4:51	17.	3:13	+1:15	56.	420 m	7:39 min/km
16	444	40:18	+5:05	18.	1:03	+15	40.	233 m	4:30 min/km
17	4000	40:15	+5:05	18.		+12		0

H20E

224 Christian Kronberg, IF Femman, FIN

1. dag

Mål:	9,0 km	55:21	+0	0.	6:09 min/km

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	153	1:47	+15	11.	1:47	+15	11.	350 m	5:05 min/km
2	291	6:32	+1:01	12.	4:45	+48	17.	896 m	5:18 min/km
3	285	8:54	+1:26	15.	2:22	+31	29.	380 m	6:13 min/km
4	275	18:02	+2:55	23.	9:08	+2:00	40.	1405 m	6:30 min/km
5	329	20:54	+3:09	23.	2:52	+28	23.	519 m	5:31 min/km
6	272	24:48	+3:35	22.	3:54	+32	16.	604 m	6:27 min/km
7	111	29:11	+5:31	31.	4:23	+2:30	47.	296 m	14:48 min/km
8	279	30:22	+5:11	29.	1:11	+5	5.	162 m	7:18 min/km
9	289	35:16	+5:21	27.	4:54	+48	17.	767 m	6:23 min/km
10	296	41:51	+5:55	23.	6:35	+53	18.	1037 m	6:20 min/km
11	133	43:10	+6:05	22.	1:19	+13	15.	254 m	5:11 min/km
12	299	44:50	+6:00	21.	1:40		1.	216 m	7:42 min/km
13	314	47:25	+6:04	20.	2:35	+17	14.	465 m	5:33 min/km
14	321	50:15	+6:13	20.	2:50	+20	7.	616 m	4:35 min/km
15	154	53:29	+6:34	20.	3:14	+24	13.	643 m	5:01 min/km
16	200	54:11	+6:46	20.	42	+13	44.	137 m	5:06 min/km
17	444	55:20	+7:01	20.	1:09	+15	17.	262 m	4:23 min/km
18	4000	55:21	+7:03	20.	1	+2	50.	0