47. Kainuun Rastiviikko 2013 Sotkamo

H45AL

2098 Jari Rontu, Angelniemen Ankkuri, FIN

4. dag

Mål:	5,0 km	58:09	+0	0.	11:37 min/km
Gemensamresultat		3:21:38	+0	24/

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	148	3:17	+1:10	46.	3:17	+1:10	46.	243 m	13:30 min/km
2	176	12:17	+6:23	68.	9:00	+5:27	73.	384 m	23:26 min/km
3	188	14:55	+6:52	62.	2:38	+1:01	36.	195 m	13:30 min/km
4	170	18:28	+8:12	58.	3:33	+1:24	52.	296 m	11:59 min/km
5	165	21:38	+8:14	43.	3:10	+27	9.	308 m	10:16 min/km
6	160	24:44	+8:56	39.	3:06	+42	25.	251 m	12:21 min/km
7	77	31:32	+10:46	38.	6:48	+2:21	32.	618 m	11:00 min/km
8	32	36:56	+11:41	33.	5:24	+55	21.	434 m	12:26 min/km
9	61	40:03	+12:00	33.	3:07	+50	28.	299 m	10:25 min/km
10	342	44:38	+13:28	30.	4:35	+1:33	40.	398 m	11:30 min/km
11	83	50:01	+14:54	29.	5:23	+1:46	29.	570 m	9:26 min/km
12	90	54:23	+16:54	31.	4:22	+2:37	79.	252 m	17:19 min/km
13	100	57:25	+17:49	31.	3:02	+55	43.	444 m	6:49 min/km
14	444	58:09	+17:56	31.	44	+9	24.	196 m	3:44 min/km
15	4000	58:09	+17:56	31.		+1		0

H45AL

2098 Jari Rontu, Angelniemen Ankkuri, FIN

3. dag

Mål:	4,9 km	1:02:52	+0	0.	12:49 min/km
Gemensamresultat		2:23:29	+0	29/

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	264	2:50	+1:09	39.	2:50	+1:09	39.	211 m	13:25 min/km
2	259	9:38	+2:23	20.	6:48	+1:19	22.	663 m	10:15 min/km
3	272	17:58	+4:46	26.	8:20	+3:05	39.	626 m	13:18 min/km
4	279	21:45	+5:48	22.	3:47	+1:02	21.	332 m	11:23 min/km
5	282	23:36	+5:57	19.	1:51	+33	18.	206 m	8:58 min/km
6	274	25:20	+6:09	19.	1:44	+12	4.	176 m	9:50 min/km
7	269	32:21	+8:06	20.	7:01	+2:41	45.	541 m	12:58 min/km
8	295	44:39	+15:03	35.	12:18	+6:57	83.	481 m	25:34 min/km
9	319	59:23	+18:05	37.	14:44	+4:37	39.	1113 m	13:14 min/km
10	325	1:00:56	+18:31	37.	1:33	+26	38.	175 m	8:51 min/km
11	100	1:02:05	+18:38	36.	1:09	+14	10.	196 m	5:52 min/km
12	444	1:02:55	+18:46	36.	50	+15	27.	196 m	4:15 min/km
13	4000	1:02:52	+18:48	36.		+4		0

H45AL

2098 Jari Rontu, Angelniemen Ankkuri, FIN

2. dag

Mål:	4,6 km	37:28	+0	0.	8:08 min/km
Gemensamresultat		1:20:37	+0	30/

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	206	4:27	+1:59	72.	4:27	+1:59	72.	551 m	8:04 min/km
2	73	6:57	+2:50	61.	2:30	+56	49.	335 m	7:27 min/km
3	211	9:09	+3:29	60.	2:12	+43	42.	339 m	6:29 min/km
4	230	16:13	+5:04	36.	7:04	+1:49	25.	938 m	7:32 min/km
5	239	19:02	+5:46	34.	2:49	+42	27.	358 m	7:52 min/km
6	41	20:37	+6:17	34.	1:35	+38	40.	143 m	11:04 min/km
7	50	22:01	+6:32	33.	1:24	+20	25.	157 m	8:55 min/km
8	71	28:07	+8:34	33.	6:06	+2:08	47.	778 m	7:50 min/km
9	35	30:57	+9:14	34.	2:50	+1:02	46.	364 m	7:47 min/km
10	268	35:41	+10:55	38.	4:44	+2:09	62.	419 m	11:17 min/km
11	100	36:11	+11:00	38.	30	+9	38.	92 m	5:26 min/km
12	444	37:31	+11:23	38.	1:20	+23	48.	233 m	5:43 min/km
13	4000	37:28	+11:24	38.		+7		0

H45AL

2098 Jari Rontu, Angelniemen Ankkuri, FIN

1. dag

Mål:	5,2 km	43:09	+0	0.	8:17 min/km

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	153	4:41	+2:32	73.	4:41	+2:32	73.	406 m	11:32 min/km
2	116	8:21	+3:33	51.	3:40	+1:08	24.	454 m	8:04 min/km
3	124	11:46	+4:46	42.	3:25	+1:13	30.	344 m	9:55 min/km
4	293	16:14	+5:49	27.	4:28	+1:18	25.	451 m	9:54 min/km
5	291	18:06	+6:18	26.	1:52	+37	28.	217 m	8:36 min/km
6	292	21:01	+8:04	36.	2:55	+1:46	74.	195 m	14:57 min/km
7	304	27:16	+10:00	36.	6:15	+1:59	38.	685 m	9:07 min/km
8	315	32:07	+10:53	32.	4:51	+1:04	26.	649 m	7:28 min/km
9	330	37:15	+12:03	29.	5:08	+1:15	27.	817 m	6:16 min/km
10	120	40:36	+12:24	27.	3:21	+54	25.	458 m	7:18 min/km
11	200	41:50	+12:37	27.	1:14	+18	37.	214 m	5:45 min/km
12	444	43:10	+12:43	28.	1:20	+17	17.	262 m	5:05 min/km
13	4000	43:09	+12:42	28.		+1		0