47. Kainuun Rastiviikko 2013 Sotkamo

H21C

1655 Teemu Keronen, Kangasala SK, FIN

4. dag

Mål:	4,4 km	56:32	+0	0.	12:50 min/km
Gemensamresultat		3:34:34	+0	4/

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	153	4:47	+1:01	3.	4:47	+1:01	3.	462 m	10:21 min/km
2	156	7:41	+56	2.	2:54	+17	2.	271 m	10:42 min/km
3	157	12:37	+3:32	5.	4:56	+2:54	8.	278 m	17:44 min/km
4	173	16:10	+3:04	4.	3:33	+1:29	5.	241 m	14:43 min/km
5	160	21:23	+2:47	3.	5:13	+1:07	4.	469 m	11:07 min/km
6	159	22:43	+3:09	3.	1:20	+23	5.	122 m	10:55 min/km
7	150	29:17	+4:31	4.	6:34	+1:22	4.	584 m	11:14 min/km
8	65	36:07	+6:25	3.	6:50	+1:54	4.	337 m	20:16 min/km
9	70	43:51	+10:33	5.	7:44	+4:31	9.	258 m	29:58 min/km
10	81	49:35	+12:13	5.	5:44	+1:40	7.	444 m	12:54 min/km
11	347	51:28	+12:05	5.	1:53	+2	2.	202 m	9:19 min/km
12	94	54:13	+12:23	5.	2:45	+18	5.	241 m	11:24 min/km
13	100	55:44	+12:13	5.	1:31	+18	3.	258 m	5:52 min/km
14	444	56:32	+12:13	5.	48	+13	8.	196 m	4:04 min/km
15	4000	56:32	+12:13	5.		+1		0

H21C

1655 Teemu Keronen, Kangasala SK, FIN

3. dag

Mål:	4,9 km	1:14:55	+0	0.	15:17 min/km
Gemensamresultat		2:38:02	+0	3/

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	262	4:40	+18	3.	4:40	+18	3.	330 m	14:08 min/km
2	260	10:56	+1:36	4.	6:16	+1:18	5.	386 m	16:14 min/km
3	254	18:20	+3:01	4.	7:24	+2:27	4.	530 m	13:57 min/km
4	255	21:50	+2:40	4.	3:30		1.	251 m	13:56 min/km
5	256	26:03	+2:15	3.	4:13	+1:04	5.	237 m	17:47 min/km
6	285	32:09	+3:49	4.	6:06	+2:36	7.	282 m	21:37 min/km
7	286	39:16	+6:37	3.	7:07	+2:48	5.	294 m	24:12 min/km
8	290	46:04	+7:29	3.	6:48	+1:24	5.	391 m	17:23 min/km
9	292	49:31	+8:07	3.	3:27	+1:32	6.	200 m	17:15 min/km
10	306	57:39	+10:57	4.	8:08	+3:30	7.	587 m	13:51 min/km
11	314	1:06:48	+13:01	5.	9:09	+3:56	5.	581 m	15:44 min/km
12	321	1:11:00	+13:16	4.	4:12	+25	3.	299 m	14:02 min/km
13	325	1:12:48	+13:12	4.	1:48	+33	2.	139 m	12:56 min/km
14	100	1:14:06	+13:16	4.	1:18	+8	3.	196 m	6:37 min/km
15	444	1:15:01	+13:21	4.	55	+16	5.	196 m	4:40 min/km
16	4000	1:14:55	+13:19	4.				0

H21C

1655 Teemu Keronen, Kangasala SK, FIN

2. dag

Mål:	4,6 km	37:17	+0	0.	8:06 min/km
Gemensamresultat		1:23:07	+0	3/

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	204	2:17	+37	5.	2:17	+37	5.	341 m	6:41 min/km
2	220	11:53	+5:47	8.	9:36	+5:28	8.	639 m	15:01 min/km
3	217	14:31	+6:10	7.	2:38	+23	3.	417 m	6:18 min/km
4	46	17:27	+6:41	4.	2:56	+31	2.	355 m	8:15 min/km
5	237	23:25	+7:12	4.	5:58	+31	2.	707 m	8:26 min/km
6	252	26:03	+7:25	4.	2:38	+13	3.	427 m	6:10 min/km
7	47	30:20	+8:04	4.	4:17	+39	4.	574 m	7:27 min/km
8	262	32:16	+8:26	4.	1:56	+31	4.	268 m	7:12 min/km
9	266	35:05	+8:43	4.	2:49	+17	3.	430 m	6:33 min/km
10	100	36:09	+8:41	4.	1:04	+6	2.	181 m	5:53 min/km
11	444	37:21	+8:45	4.	1:12	+12	5.	233 m	5:09 min/km
12	4000	37:17	+8:46	4.		+2		0

H21C

1655 Teemu Keronen, Kangasala SK, FIN

1. dag

Mål:	5,2 km	45:50	+0	0.	8:48 min/km

Sträcktider

Kontroll:	Kod:	Ställnig i kontroll:			Rastiväli:
1	303	4:03	+30	3.	4:03	+30	3.	543 m	7:27 min/km
2	123	7:52	+47	2.	3:49	+32	3.	584 m	6:32 min/km
3	288	11:15	+20	2.	3:23	+20	3.	485 m	6:58 min/km
4	289	13:33	+29	2.	2:18	+9	2.	303 m	7:35 min/km
5	295	21:21	+2:32	2.	7:48	+2:03	6.	726 m	10:44 min/km
6	296	29:29	+7:11	5.	8:08	+4:40	8.	328 m	24:47 min/km
7	313	33:48	+6:41	3.	4:19		1.	676 m	6:23 min/km
8	324	39:04	+6:52	2.	5:16	+15	3.	738 m	7:08 min/km
9	120	42:19	+7:44	2.	3:15	+56	8.	372 m	8:44 min/km
10	200	44:23	+8:28	3.	2:04	+1:04	10.	214 m	9:39 min/km
11	444	45:50	+8:32	2.	1:27	+21	5.	262 m	5:32 min/km
12	4000	45:50	+8:32	2.		+1		0