47. Kainuun Rastiviikko 2013 Sotkamo

H18E

399 Aaro Ruohola, MS Parma, FIN

4. day

Finish:	7,1 km	1:05:36	+0	0.	9:14 min/km
Result		3:51:43	+0	18/

Split times

Control:	Code:	Situation at control:			Split:
1	54	6:09	+2:52	74.	6:09	+2:52	74.	548 m	11:13 min/km
2	77	7:36	+2:52	64.	1:27	+27	35.	138 m	10:30 min/km
3	257	13:23	+4:05	58.	5:47	+1:50	49.	490 m	11:48 min/km
4	188	22:57	+5:42	43.	9:34	+1:49	19.	1065 m	8:58 min/km
5	185	26:05	+6:37	40.	3:08	+57	25.	274 m	11:26 min/km
6	181	28:24	+6:39	34.	2:19	+13	11.	272 m	8:31 min/km
7	179	30:53	+6:02	30.	2:29	+31	13.	270 m	9:11 min/km
8	182	33:35	+6:04	23.	2:42	+32	4.	324 m	8:20 min/km
9	184	35:39	+6:25	22.	2:04	+25	22.	250 m	8:16 min/km
10	195	46:47	+10:01	26.	11:08	+3:36	45.	1087 m	10:14 min/km
11	328	51:15	+11:35	26.	4:28	+1:44	66.	352 m	12:41 min/km
12	341	54:35	+11:56	25.	3:20	+40	26.	473 m	7:02 min/km
13	85	1:01:05	+13:34	27.	6:30	+1:41	40.	751 m	8:39 min/km
14	94	1:03:41	+13:58	27.	2:36	+27	20.	336 m	7:44 min/km
15	100	1:04:57	+14:12	28.	1:16	+15	21.	258 m	4:54 min/km
16	444	1:05:36	+14:13	28.	39	+10	48.	196 m	3:18 min/km
17	4000	1:05:36	+14:13	28.		+1		0

H18E

453 Aaro Ruohola, MS Parma, FIN

3. day

Finish:	7,4 km	1:09:50	+0	0.	9:26 min/km
Result		2:46:07	+0	19/

Split times

Control:	Code:	Situation at control:			Split:
1	265	1:51	+28	36.	1:51	+28	36.	202 m	9:09 min/km
2	215	15:04	+3:00	19.	13:13	+2:39	19.	1424 m	9:16 min/km
3	238	18:09	+3:00	17.	3:05	+35	20.	251 m	12:17 min/km
4	240	20:01	+3:10	12.	1:52	+10	2.	233 m	8:00 min/km
5	208	26:59	+5:20	21.	6:58	+3:22	45.	465 m	14:58 min/km
6	211	28:37	+4:59	15.	1:38	+39	27.	112 m	14:35 min/km
7	202	32:12	+5:25	11.	3:35	+26	11.	438 m	8:10 min/km
8	244	40:14	+7:30	15.	8:02	+2:05	56.	762 m	10:32 min/km
9	251	45:05	+8:37	15.	4:51	+1:07	22.	663 m	7:18 min/km
10	262	51:12	+11:57	20.	6:07	+3:21	76.	448 m	13:39 min/km
11	295	59:21	+12:20	18.	8:09	+32	7.	772 m	10:33 min/km
12	321	1:07:18	+13:22	17.	7:57	+1:02	15.	1083 m	7:20 min/km
13	325	1:08:12	+13:21	17.	54	+10	6.	139 m	6:28 min/km
14	100	1:09:19	+13:31	17.	1:07	+11	31.	196 m	5:41 min/km
15	444	1:09:56	+13:32	17.	37	+5	15.	196 m	3:08 min/km
16	4000	1:09:50	+13:30	17.		+1		0

H18E

453 Aaro Ruohola, MS Parma, FIN

2. day

Finish:	6,7 km	44:05	+0	0.	6:34 min/km
Result		1:36:17	+0	28/

Split times

Control:	Code:	Situation at control:			Split:
1	209	4:32	+1:16	57.	4:32	+1:16	57.	605 m	7:29 min/km
2	211	5:34	+1:32	56.	1:02	+21	65.	170 m	6:04 min/km
3	226	11:21	+2:50	42.	5:47	+1:18	37.	892 m	6:29 min/km
4	234	14:42	+3:30	42.	3:21	+54	44.	417 m	8:02 min/km
5	244	17:22	+4:59	52.	2:40	+1:33	81.	221 m	12:03 min/km
6	239	18:45	+5:14	48.	1:23	+20	20.	208 m	6:39 min/km
7	52	25:45	+6:08	48.	7:00	+1:36	47.	992 m	7:03 min/km
8	51	26:31	+6:11	47.	46	+11	24.	167 m	4:35 min/km
9	248	28:37	+6:31	47.	2:06	+22	26.	376 m	5:35 min/km
10	63	35:37	+7:44	46.	7:00	+1:31	52.	1150 m	6:05 min/km
11	80	38:27	+8:39	46.	2:50	+55	60.	400 m	7:05 min/km
12	264	41:28	+9:06	42.	3:01	+30	24.	493 m	6:07 min/km
13	100	43:05	+9:13	42.	1:37	+20	46.	309 m	5:13 min/km
14	444	44:09	+9:25	43.	1:04	+17	61.	233 m	4:34 min/km
15	4000	44:05	+9:25	43.		+3		0

H18E

453 Aaro Ruohola, MS Parma, FIN

1. day

Finish:	8,2 km	52:12	+0	0.	6:21 min/km

Split times

Control:	Code:	Situation at control:			Split:
1	305	2:26	+31	26.	2:26	+31	26.	388 m	6:16 min/km
2	293	6:14	+44	18.	3:48	+29	17.	718 m	5:17 min/km
3	282	12:03	+1:55	18.	5:49	+1:11	20.	947 m	6:08 min/km
4	276	15:20	+2:18	18.	3:17	+32	16.	548 m	5:59 min/km
5	113	18:08	+2:35	20.	2:48	+30	33.	439 m	6:22 min/km
6	272	20:14	+1:52	15.	2:06	+12	7.	338 m	6:12 min/km
7	109	22:38	+2:31	16.	2:24	+39	39.	345 m	6:57 min/km
8	134	24:40	+3:14	20.	2:02	+56	68.	162 m	12:33 min/km
9	137	30:20	+4:02	20.	5:40	+1:15	37.	812 m	6:58 min/km
10	119	36:30	+4:48	23.	6:10	+1:20	28.	903 m	6:49 min/km
11	140	42:06	+5:47	22.	5:36	+1:05	22.	877 m	6:23 min/km
12	330	47:05	+6:55	26.	4:59	+1:23	54.	820 m	6:04 min/km
13	154	50:24	+7:14	26.	3:19	+49	37.	520 m	6:22 min/km
14	200	51:02	+7:19	26.	38	+8	38.	137 m	4:37 min/km
15	444	52:11	+7:30	26.	1:09	+15	37.	262 m	4:23 min/km
16	4000	52:12	+7:31	26.	1	+3	85.	0