47. Kainuun Rastiviikko 2013 Sotkamo

H21E

28 Asgeir Mjösund, MS Parma, NOR

4. day

Finish:	8,7 km	1:00:55	+0	0.	7:00 min/km
Result		4:19:27	+0	20/

Split times

Control:	Code:	Situation at control:			Split:
1	149	1:47	+29	19.	1:47	+29	19.	234 m	7:37 min/km
2	77	4:26	+44	18.	2:39	+19	23.	378 m	7:00 min/km
3	236	7:47	+1:26	36.	3:21	+54	55.	286 m	11:42 min/km
4	72	9:17	+1:27	28.	1:30	+5	5.	217 m	6:54 min/km
5	70	10:46	+1:29	28.	1:29	+2	3.	221 m	6:42 min/km
6	190	19:30	+1:38	19.	8:44	+23	8.	1125 m	7:45 min/km
7	187	21:30	+1:45	17.	2:00	+23	15.	204 m	9:48 min/km
8	167	24:09	+1:45	11.	2:39		1.	392 m	6:45 min/km
9	163	25:29	+1:42	7.	1:20	+9	5.	197 m	6:46 min/km
10	175	27:33	+1:33	5.	2:04	+8	2.	379 m	5:27 min/km
11	178	29:58	+1:35	6.	2:25	+19	20.	393 m	6:08 min/km
12	182	32:39	+1:31	5.	2:41	+1	2.	434 m	6:10 min/km
13	193	41:08	+1:32	6.	8:29	+49	14.	1340 m	6:19 min/km
14	199	45:19	+1:32	5.	4:11	+14	7.	512 m	8:10 min/km
15	197	46:33	+1:31	5.	1:14	+5	8.	177 m	6:58 min/km
16	198	49:27	+1:33	5.	2:54	+2	3.	455 m	6:22 min/km
17	341	53:03	+1:50	5.	3:36	+36	19.	372 m	9:40 min/km
18	345	54:49	+1:27	4.	1:46	+2	2.	253 m	6:58 min/km
19	57	57:41	+1:29	4.	2:52	+13	8.	518 m	5:32 min/km
20	93	58:59	+1:30	4.	1:18	+5	9.	241 m	5:23 min/km
21	100	1:00:14	+1:37	4.	1:15	+9	7.	320 m	3:54 min/km
22	444	1:00:54	+1:46	4.	40	+10	42.	196 m	3:24 min/km
23	4000	1:00:55	+1:47	4.	1	+6	39.	0

H21E

42 Asgeir Mjösund, MS Parma, NOR

3. day

Finish:	10,5 km	1:31:17	+0	0.	8:41 min/km
Result		3:18:32	+0	28/

Split times

Control:	Code:	Situation at control:			Split:
1	266	2:48	+1:36	64.	2:48	+1:36	64.	194 m	14:25 min/km
2	237	16:02	+3:18	40.	13:14	+1:54	19.	1681 m	7:52 min/km
3	221	21:33	+4:16	31.	5:31	+58	25.	694 m	7:56 min/km
4	222	23:33	+5:21	44.	2:00	+1:07	63.	158 m	12:39 min/km
5	224	24:59	+5:50	46.	1:26	+36	56.	117 m	12:15 min/km
6	216	27:55	+5:39	36.	2:56		1.	463 m	6:20 min/km
7	201	34:27	+6:40	36.	6:32	+1:26	37.	699 m	9:20 min/km
8	213	37:48	+8:46	46.	3:21	+2:07	59.	158 m	21:12 min/km
9	209	40:48	+8:11	43.	3:00	+43	33.	243 m	12:20 min/km
10	211	42:21	+8:07	41.	1:33	+23	26.	162 m	9:34 min/km
11	238	48:02	+9:39	43.	5:41	+1:36	56.	421 m	13:29 min/km
12	235	50:21	+9:45	43.	2:19	+11	11.	280 m	8:16 min/km
13	247	58:04	+10:18	41.	7:43	+1:10	35.	979 m	7:52 min/km
14	245	59:16	+10:24	41.	1:12	+13	30.	185 m	6:29 min/km
15	243	1:03:12	+10:43	41.	3:56	+28	23.	434 m	9:03 min/km
16	249	1:05:30	+10:55	40.	2:18	+16	23.	346 m	6:38 min/km
17	299	1:15:48	+11:54	32.	10:18	+1:08	11.	1406 m	7:19 min/km
18	303	1:20:14	+12:50	33.	4:26	+1:43	34.	402 m	11:01 min/km
19	318	1:25:53	+13:02	30.	5:39	+47	14.	681 m	8:17 min/km
20	322	1:28:19	+12:42	26.	2:26	+1	2.	263 m	9:15 min/km
21	325	1:29:28	+12:47	26.	1:09	+14	20.	171 m	6:43 min/km
22	100	1:30:34	+12:54	26.	1:06	+13	39.	196 m	5:36 min/km
23	444	1:31:18	+1:07:26	27.	44	+9	28.	196 m	3:44 min/km
24	4000	1:31:17	+12:58	29.		+7		0

H21E

42 Asgeir Mjösund, MS Parma, NOR

2. day

Finish:	8,7 km	46:36	+0	0.	5:21 min/km
Result		1:47:15	+0	27/

Split times

Control:	Code:	Situation at control:			Split:
1	214	2:21	+23	42.	2:21	+23	42.	437 m	5:22 min/km
2	42	5:27	+45	42.	3:06	+29	37.	542 m	5:43 min/km
3	203	6:32	+47	38.	1:05	+6	22.	237 m	4:34 min/km
4	36	8:50	+58	35.	2:18	+13	26.	493 m	4:39 min/km
5	92	10:08	+54	32.	1:18	+3	5.	303 m	4:17 min/km
6	223	17:05	+1:47	39.	6:57	+1:12	46.	1304 m	5:19 min/km
7	228	18:08	+1:51	38.	1:03	+8	33.	226 m	4:38 min/km
8	230	19:09	+1:59	38.	1:01	+11	55.	189 m	5:22 min/km
9	60	26:14	+2:39	32.	7:05	+54	27.	1277 m	5:32 min/km
10	33	28:31	+3:20	40.	2:17	+56	60.	275 m	8:18 min/km
11	54	30:52	+3:34	38.	2:21	+18	35.	449 m	5:14 min/km
12	243	32:59	+3:49	38.	2:07	+15	27.	370 m	5:43 min/km
13	41	34:35	+3:26	36.	1:36	+9	21.	281 m	5:41 min/km
14	270	36:17	+3:41	38.	1:42	+15	40.	288 m	5:54 min/km
15	80	39:26	+4:16	41.	3:09	+45	68.	542 m	5:48 min/km
16	45	40:22	+4:20	42.	56	+6	34.	205 m	4:33 min/km
17	258	41:37	+4:29	42.	1:15	+10	47.	293 m	4:15 min/km
18	263	43:22	+4:48	42.	1:45	+24	55.	235 m	7:26 min/km
19	267	44:41	+4:55	41.	1:19	+17	48.	226 m	5:49 min/km
20	100	45:38	+4:57	41.	57	+7	36.	211 m	4:30 min/km
21	444	46:40	+5:04	42.	1:02	+11	47.	233 m	4:26 min/km
22	4000	46:36	+5:04	42.		+2		0

H21E

42 Asgeir Mjösund, MS Parma, NOR

1. day

Finish:	11,1 km	1:00:39	+0	0.	5:27 min/km

Split times

Control:	Code:	Situation at control:			Split:
1	306	1:47	+12	15.	1:47	+12	15.	430 m	4:08 min/km
2	302	3:33	+18	11.	1:46	+7	15.	330 m	5:21 min/km
3	291	7:10	+1:03	31.	3:37	+45	51.	678 m	5:20 min/km
4	284	10:11	+1:25	34.	3:01	+26	45.	578 m	5:13 min/km
5	282	11:19	+1:24	34.	1:08	+8	25.	200 m	5:40 min/km
6	274	17:22	+2:21	36.	6:03	+58	39.	1150 m	5:15 min/km
7	329	20:35	+2:49	36.	3:13	+31	38.	610 m	5:16 min/km
8	271	23:53	+3:09	34.	3:18	+20	26.	610 m	5:24 min/km
9	273	26:10	+3:15	38.	2:17	+35	51.	271 m	8:25 min/km
10	126	28:28	+3:21	35.	2:18	+15	13.	417 m	5:30 min/km
11	281	31:26	+3:48	36.	2:58	+27	30.	421 m	7:02 min/km
12	280	32:25	+3:52	33.	59	+6	10.	152 m	6:28 min/km
13	111	34:47	+4:08	33.	2:22	+24	39.	324 m	7:18 min/km
14	278	37:40	+4:23	31.	2:53	+18	17.	630 m	4:34 min/km
15	124	45:02	+4:54	30.	7:22	+54	32.	1322 m	5:34 min/km
16	296	46:47	+5:03	28.	1:45	+17	20.	177 m	9:53 min/km
17	299	48:09	+4:57	27.	1:22	+9	12.	256 m	5:20 min/km
18	153	50:20	+4:55	23.	2:11	+11	10.	411 m	5:18 min/km
19	318	53:42	+5:24	24.	3:22	+29	24.	678 m	4:57 min/km
20	121	56:12	+5:41	24.	2:30	+17	17.	576 m	4:20 min/km
21	127	58:16	+5:28	24.	2:04	+17	24.	377 m	5:28 min/km
22	200	59:30	+5:37	24.	1:14	+9	34.	260 m	4:44 min/km
23	444	1:00:39	+5:46	24.	1:09	+14	39.	262 m	4:23 min/km
24	4000	1:00:39	+5:47	24.		+2		0