47. Kainuun Rastiviikko 2013 Sotkamo

H21E

36 Tuomo Istolahti, Ylistaron Kilpa-Veljet, FIN

4. day

Finish:	8,7 km	1:12:21	+0	0.	8:18 min/km
Result		4:37:45	+0	36/

Split times

Control:	Code:	Situation at control:			Split:
1	149	1:51	+33	24.	1:51	+33	24.	234 m	7:54 min/km
2	77	4:38	+56	32.	2:47	+27	37.	378 m	7:21 min/km
3	236	7:22	+1:01	25.	2:44	+17	13.	286 m	9:33 min/km
4	72	8:57	+1:07	26.	1:35	+10	11.	217 m	7:17 min/km
5	70	10:45	+1:28	27.	1:48	+21	46.	221 m	8:08 min/km
6	190	19:45	+1:53	26.	9:00	+39	18.	1125 m	8:00 min/km
7	187	22:36	+2:51	29.	2:51	+1:14	54.	204 m	13:58 min/km
8	167	27:13	+4:49	37.	4:37	+1:58	63.	392 m	11:46 min/km
9	163	30:37	+6:50	46.	3:24	+2:13	62.	197 m	17:15 min/km
10	175	33:25	+7:25	45.	2:48	+52	43.	379 m	7:23 min/km
11	178	35:49	+7:26	44.	2:24	+18	19.	393 m	6:06 min/km
12	182	39:18	+8:10	42.	3:29	+49	36.	434 m	8:01 min/km
13	193	49:11	+9:35	43.	9:53	+2:13	50.	1340 m	7:22 min/km
14	199	53:54	+10:07	41.	4:43	+46	31.	512 m	9:12 min/km
15	197	55:25	+10:23	42.	1:31	+22	44.	177 m	8:34 min/km
16	198	59:17	+11:23	43.	3:52	+1:00	40.	455 m	8:29 min/km
17	341	1:03:01	+11:48	43.	3:44	+44	26.	372 m	10:02 min/km
18	345	1:05:12	+11:50	42.	2:11	+27	23.	253 m	8:37 min/km
19	57	1:08:22	+12:10	40.	3:10	+31	28.	518 m	6:06 min/km
20	93	1:10:08	+12:39	39.	1:46	+33	45.	241 m	7:19 min/km
21	100	1:11:39	+13:02	39.	1:31	+25	37.	320 m	4:44 min/km
22	444	1:12:21	+13:13	40.	42	+12	52.	196 m	3:34 min/km
23	4000	1:12:21	+13:13	40.		+5		0

H21E

23 Tuomo Istolahti, Ylistaron Kilpa-Veljet, FIN

3. day

Finish:	10,5 km	1:33:36	+0	0.	8:54 min/km
Result		3:25:24	+0	36/

Split times

Control:	Code:	Situation at control:			Split:
1	266	1:25	+13	22.	1:25	+13	22.	194 m	7:18 min/km
2	237	18:21	+5:37	57.	16:56	+5:36	58.	1681 m	10:04 min/km
3	221	23:46	+6:29	54.	5:25	+52	21.	694 m	7:48 min/km
4	222	24:50	+6:38	53.	1:04	+11	30.	158 m	6:45 min/km
5	224	25:53	+6:44	50.	1:03	+13	33.	117 m	8:58 min/km
6	216	29:21	+7:05	48.	3:28	+32	22.	463 m	7:29 min/km
7	201	36:02	+8:15	45.	6:41	+1:35	42.	699 m	9:33 min/km
8	213	37:46	+8:44	45.	1:44	+30	38.	158 m	10:58 min/km
9	209	40:59	+8:22	45.	3:13	+56	43.	243 m	13:14 min/km
10	211	42:58	+8:44	46.	1:59	+49	40.	162 m	12:14 min/km
11	238	47:12	+8:49	41.	4:14	+9	8.	421 m	10:03 min/km
12	235	49:34	+8:58	38.	2:22	+14	16.	280 m	8:27 min/km
13	247	57:10	+9:24	37.	7:36	+1:03	27.	979 m	7:45 min/km
14	245	58:31	+9:39	39.	1:21	+22	49.	185 m	7:17 min/km
15	243	1:02:38	+10:09	37.	4:07	+39	38.	434 m	9:29 min/km
16	249	1:04:53	+10:18	36.	2:15	+13	18.	346 m	6:30 min/km
17	299	1:16:36	+12:42	34.	11:43	+2:33	27.	1406 m	8:20 min/km
18	303	1:21:51	+14:27	37.	5:15	+2:32	52.	402 m	13:03 min/km
19	318	1:28:07	+15:16	36.	6:16	+1:24	28.	681 m	9:12 min/km
20	322	1:30:43	+15:06	35.	2:36	+11	8.	263 m	9:53 min/km
21	325	1:31:59	+15:18	35.	1:16	+21	35.	171 m	7:24 min/km
22	100	1:32:58	+15:18	35.	59	+6	16.	196 m	5:01 min/km
23	444	1:33:42	+1:09:50	36.	44	+9	28.	196 m	3:44 min/km
24	4000	1:33:36	+15:17	36.		+2		0

H21E

23 Tuomo Istolahti, Ylistaron Kilpa-Veljet, FIN

2. day

Finish:	8,7 km	45:28	+0	0.	5:13 min/km
Result		1:51:48	+0	45/

Split times

Control:	Code:	Situation at control:			Split:
1	214	2:13	+15	23.	2:13	+15	23.	437 m	5:04 min/km
2	42	5:21	+39	34.	3:08	+31	41.	542 m	5:46 min/km
3	203	6:24	+39	28.	1:03	+4	15.	237 m	4:25 min/km
4	36	8:54	+1:02	37.	2:30	+25	57.	493 m	5:04 min/km
5	92	10:17	+1:03	36.	1:23	+8	39.	303 m	4:33 min/km
6	223	16:51	+1:33	28.	6:34	+49	25.	1304 m	5:02 min/km
7	228	17:50	+1:33	27.	59	+4	9.	226 m	4:21 min/km
8	230	18:49	+1:39	28.	59	+9	41.	189 m	5:12 min/km
9	60	25:42	+2:07	25.	6:53	+42	21.	1277 m	5:23 min/km
10	33	27:39	+2:28	24.	1:57	+36	44.	275 m	7:05 min/km
11	54	29:59	+2:41	22.	2:20	+17	32.	449 m	5:11 min/km
12	243	32:49	+3:39	33.	2:50	+58	68.	370 m	7:39 min/km
13	41	34:26	+3:17	32.	1:37	+10	28.	281 m	5:45 min/km
14	270	36:05	+3:29	30.	1:39	+12	28.	288 m	5:43 min/km
15	80	38:49	+3:39	31.	2:44	+20	35.	542 m	5:02 min/km
16	45	39:46	+3:44	31.	57	+7	42.	205 m	4:38 min/km
17	258	40:56	+3:48	30.	1:10	+5	16.	293 m	3:58 min/km
18	263	42:36	+4:02	34.	1:40	+19	39.	235 m	7:05 min/km
19	267	43:39	+3:53	29.	1:03	+1	2.	226 m	4:38 min/km
20	100	44:34	+3:53	28.	55	+5	23.	211 m	4:20 min/km
21	444	45:30	+3:54	27.	56	+5	12.	233 m	4:00 min/km
22	4000	45:28	+3:56	28.		+4		0

H21E

23 Tuomo Istolahti, Ylistaron Kilpa-Veljet, FIN

1. day

Finish:	11,1 km	1:06:20	+0	0.	5:58 min/km

Split times

Control:	Code:	Situation at control:			Split:
1	306	1:56	+21	37.	1:56	+21	37.	430 m	4:29 min/km
2	302	3:44	+29	24.	1:48	+9	24.	330 m	5:27 min/km
3	291	7:27	+1:20	45.	3:43	+51	57.	678 m	5:28 min/km
4	284	10:29	+1:43	42.	3:02	+27	46.	578 m	5:14 min/km
5	282	11:39	+1:44	42.	1:10	+10	31.	200 m	5:50 min/km
6	274	17:51	+2:50	45.	6:12	+1:07	46.	1150 m	5:23 min/km
7	329	20:55	+3:09	45.	3:04	+22	23.	610 m	5:01 min/km
8	271	24:26	+3:42	46.	3:31	+33	45.	610 m	5:45 min/km
9	273	26:38	+3:43	47.	2:12	+30	44.	271 m	8:07 min/km
10	126	29:23	+4:16	48.	2:45	+42	56.	417 m	6:35 min/km
11	281	33:11	+5:33	50.	3:48	+1:17	64.	421 m	9:01 min/km
12	280	34:11	+5:38	49.	1:00	+7	15.	152 m	6:34 min/km
13	111	36:32	+5:53	46.	2:21	+23	36.	324 m	7:15 min/km
14	278	39:53	+6:36	47.	3:21	+46	61.	630 m	5:19 min/km
15	124	47:55	+7:47	49.	8:02	+1:34	55.	1322 m	6:04 min/km
16	296	50:18	+8:34	49.	2:23	+55	66.	177 m	13:27 min/km
17	299	51:45	+8:33	49.	1:27	+14	27.	256 m	5:39 min/km
18	153	54:22	+8:57	48.	2:37	+37	48.	411 m	6:21 min/km
19	318	58:01	+9:43	49.	3:39	+46	55.	678 m	5:23 min/km
20	121	1:00:49	+10:18	49.	2:48	+35	57.	576 m	4:51 min/km
21	127	1:03:38	+10:50	50.	2:49	+1:02	64.	377 m	7:28 min/km
22	200	1:05:00	+11:07	50.	1:22	+17	61.	260 m	5:15 min/km
23	444	1:06:20	+11:27	51.	1:20	+25	67.	262 m	5:05 min/km
24	4000	1:06:20	+11:28	51.		+2		0