47. Kainuun Rastiviikko 2013 Sotkamo

H20E

238 Lukas Frei, Switzerland, SUI

4. day

Finish:	7,6 km	1:12:39	+0	0.	9:33 min/km
Result		4:31:42	+0	38/

Split times

Control:	Code:	Situation at control:			Split:
1	95	3:04	+46	26.	3:04	+46	26.	392 m	7:49 min/km
2	74	5:56	+1:03	27.	2:52	+47	33.	312 m	9:11 min/km
3	65	12:06	+2:11	31.	6:10	+1:23	41.	588 m	10:29 min/km
4	188	24:36	+7:46	51.	12:30	+5:43	57.	1009 m	12:23 min/km
5	168	27:21	+8:05	47.	2:45	+40	36.	359 m	7:39 min/km
6	163	30:22	+8:10	44.	3:01	+40	20.	305 m	9:53 min/km
7	178	33:42	+8:46	45.	3:20	+48	40.	451 m	7:23 min/km
8	183	38:42	+9:36	42.	5:00	+1:26	42.	522 m	9:34 min/km
9	192	47:33	+10:41	38.	8:51	+1:08	23.	1085 m	8:09 min/km
10	195	50:04	+10:46	38.	2:31	+30	21.	198 m	12:42 min/km
11	330	55:08	+10:48	35.	5:04	+50	16.	594 m	8:31 min/km
12	344	1:00:20	+11:49	35.	5:12	+1:49	38.	435 m	11:57 min/km
13	85	1:08:00	+16:00	40.	7:40	+4:24	56.	557 m	13:45 min/km
14	94	1:10:40	+16:21	40.	2:40	+39	32.	336 m	7:56 min/km
15	100	1:12:04	+16:33	40.	1:24	+22	36.	258 m	5:25 min/km
16	444	1:12:40	+16:31	39.	36	+10	18.	196 m	3:03 min/km
17	4000	1:12:39	+16:30	39.				0

H20E

210 Lukas Frei, Switzerland, SUI

3. day

Finish:	8,1 km	1:30:46	+0	0.	11:12 min/km
Result		3:19:03	+0	38/

Split times

Control:	Code:	Situation at control:			Split:
1	263	3:29	+58	49.	3:29	+58	49.	364 m	9:34 min/km
2	214	21:46	+10:00	57.	18:17	+9:02	57.	1305 m	14:00 min/km
3	238	25:17	+9:52	56.	3:31	+21	12.	298 m	11:48 min/km
4	218	33:55	+13:26	54.	8:38	+4:08	50.	619 m	13:56 min/km
5	220	35:35	+13:59	54.	1:40	+33	48.	189 m	8:49 min/km
6	224	36:53	+13:59	53.	1:18	+5	5.	163 m	7:58 min/km
7	225	39:22	+15:15	54.	2:29	+1:32	57.	117 m	21:13 min/km
8	240	46:49	+19:19	55.	7:27	+4:04	56.	493 m	15:06 min/km
9	204	49:05	+19:23	55.	2:16	+32	18.	257 m	8:49 min/km
10	202	55:04	+22:11	55.	5:59	+3:12	47.	359 m	16:40 min/km
11	243	1:02:47	+24:28	55.	7:43	+2:28	56.	613 m	12:35 min/km
12	250	1:06:52	+25:45	55.	4:05	+1:29	44.	443 m	9:13 min/km
13	239	1:18:08	+27:43	53.	11:16	+2:26	30.	1074 m	10:29 min/km
14	321	1:27:24	+28:14	52.	9:16	+1:13	21.	1201 m	7:42 min/km
15	326	1:28:55	+28:34	52.	1:31	+24	34.	216 m	7:01 min/km
16	100	1:30:10	+28:42	52.	1:15	+19	33.	228 m	5:28 min/km
17	444	1:30:51	+28:51	52.	41	+10	23.	196 m	3:29 min/km
18	4000	1:30:46	+28:51	52.		+2		0

H20E

210 Lukas Frei, Switzerland, SUI

2. day

Finish:	7,0 km	42:19	+0	0.	6:02 min/km
Result		1:48:17	+0	32/

Split times

Control:	Code:	Situation at control:			Split:
1	206	4:31	+2:18	61.	4:31	+2:18	61.	554 m	8:09 min/km
2	202	5:32	+2:30	60.	1:01	+16	36.	160 m	6:21 min/km
3	203	7:02	+2:45	59.	1:30	+15	28.	317 m	4:43 min/km
4	210	8:51	+3:05	55.	1:49	+20	26.	343 m	5:17 min/km
5	226	15:13	+4:02	47.	6:22	+57	26.	1100 m	5:47 min/km
6	37	17:02	+4:19	44.	1:49	+21	35.	273 m	6:39 min/km
7	234	18:25	+4:16	42.	1:23	+14	28.	183 m	7:33 min/km
8	244	19:41	+3:55	34.	1:16	+9	5.	221 m	5:43 min/km
9	49	21:21	+4:01	31.	1:40	+14	8.	296 m	5:37 min/km
10	60	27:46	+5:32	31.	6:25	+1:33	32.	915 m	7:00 min/km
11	248	30:20	+6:01	32.	2:34	+52	53.	341 m	7:31 min/km
12	333	31:39	+6:06	31.	1:19	+16	24.	226 m	5:49 min/km
13	256	36:22	+6:24	30.	4:43	+44	30.	865 m	5:27 min/km
14	35	39:02	+6:36	29.	2:40	+22	14.	528 m	5:03 min/km
15	100	41:21	+6:57	28.	2:19	+21	9.	420 m	5:30 min/km
16	444	42:21	+7:08	28.	1:00	+12	31.	233 m	4:17 min/km
17	4000	42:19	+7:09	28.		+13		0

H20E

210 Lukas Frei, Switzerland, SUI

1. day

Finish:	9,0 km	1:05:58	+0	0.	7:19 min/km

Split times

Control:	Code:	Situation at control:			Split:
1	153	3:33	+2:01	48.	3:33	+2:01	48.	350 m	10:08 min/km
2	291	9:16	+3:45	48.	5:43	+1:46	44.	896 m	6:22 min/km
3	285	11:38	+4:10	47.	2:22	+31	29.	380 m	6:13 min/km
4	275	22:23	+7:16	51.	10:45	+3:37	51.	1405 m	7:39 min/km
5	329	25:15	+7:30	50.	2:52	+28	23.	519 m	5:31 min/km
6	272	29:43	+8:30	48.	4:28	+1:06	34.	604 m	7:23 min/km
7	111	33:14	+9:34	49.	3:31	+1:38	43.	296 m	11:52 min/km
8	279	34:57	+9:46	48.	1:43	+37	37.	162 m	10:35 min/km
9	289	40:31	+10:36	44.	5:34	+1:28	38.	767 m	7:15 min/km
10	296	49:58	+14:02	49.	9:27	+3:45	50.	1037 m	9:06 min/km
11	133	51:25	+14:20	49.	1:27	+21	32.	254 m	5:42 min/km
12	299	53:54	+15:04	49.	2:29	+49	28.	216 m	11:29 min/km
13	314	56:59	+15:38	47.	3:05	+47	46.	465 m	6:37 min/km
14	321	1:00:22	+16:20	47.	3:23	+53	34.	616 m	5:29 min/km
15	154	1:04:10	+17:15	46.	3:48	+58	36.	643 m	5:54 min/km
16	200	1:04:49	+17:24	46.	39	+10	31.	137 m	4:44 min/km
17	444	1:05:59	+17:40	45.	1:10	+16	24.	262 m	4:27 min/km
18	4000	1:05:58	+17:40	45.				0