47. Kainuun Rastiviikko 2013 Sotkamo

H45AL

2023 Tuomo Ahola, Kangasala SK, FIN

4. day

Finish:	5,0 km	58:10	+0	0.	11:38 min/km
Result		3:49:07	+0	47/

Split times

Control:	Code:	Situation at control:			Split:
1	148	3:33	+1:26	52.	3:33	+1:26	52.	243 m	14:36 min/km
2	176	9:46	+3:52	48.	6:13	+2:40	49.	384 m	16:11 min/km
3	188	12:21	+4:18	38.	2:35	+58	35.	195 m	13:14 min/km
4	170	15:28	+5:12	36.	3:07	+58	29.	296 m	10:31 min/km
5	165	19:14	+5:50	31.	3:46	+1:03	25.	308 m	12:13 min/km
6	160	22:43	+6:55	29.	3:29	+1:05	40.	251 m	13:52 min/km
7	77	30:04	+9:18	32.	7:21	+2:54	48.	618 m	11:53 min/km
8	32	36:16	+11:01	29.	6:12	+1:43	38.	434 m	14:17 min/km
9	61	39:30	+11:27	29.	3:14	+57	33.	299 m	10:48 min/km
10	342	44:09	+12:59	28.	4:39	+1:37	43.	398 m	11:41 min/km
11	83	52:08	+17:01	32.	7:59	+4:22	77.	570 m	14:00 min/km
12	90	54:54	+17:25	32.	2:46	+1:01	47.	252 m	10:58 min/km
13	100	57:29	+17:53	32.	2:35	+28	12.	444 m	5:49 min/km
14	444	58:10	+17:57	32.	41	+6	15.	196 m	3:29 min/km
15	4000	58:10	+17:57	32.		+1		0

H45AL

2023 Tuomo Ahola, Kangasala SK, FIN

3. day

Finish:	4,9 km	1:09:45	+0	0.	14:14 min/km
Result		2:50:57	+0	58/

Split times

Control:	Code:	Situation at control:			Split:
1	264	3:05	+1:24	56.	3:05	+1:24	56.	211 m	14:36 min/km
2	259	12:07	+4:52	64.	9:02	+3:33	69.	663 m	13:37 min/km
3	272	26:18	+13:06	79.	14:11	+8:56	88.	626 m	22:39 min/km
4	279	30:50	+14:53	75.	4:32	+1:47	49.	332 m	13:39 min/km
5	282	34:27	+16:48	74.	3:37	+2:19	72.	206 m	17:33 min/km
6	274	36:55	+17:44	74.	2:28	+56	49.	176 m	14:00 min/km
7	269	44:25	+20:10	74.	7:30	+3:10	54.	541 m	13:51 min/km
8	295	52:23	+22:47	65.	7:58	+2:37	39.	481 m	16:33 min/km
9	319	1:06:28	+25:10	55.	14:05	+3:58	32.	1113 m	12:39 min/km
10	325	1:07:59	+25:34	55.	1:31	+24	31.	175 m	8:40 min/km
11	100	1:09:07	+25:40	54.	1:08	+13	8.	196 m	5:46 min/km
12	444	1:09:50	+25:41	54.	43	+8	6.	196 m	3:39 min/km
13	4000	1:09:45	+25:41	54.		+2		0

H45AL

2023 Tuomo Ahola, Kangasala SK, FIN

2. day

Finish:	4,6 km	44:50	+0	0.	9:44 min/km
Result		1:41:12	+0	65/

Split times

Control:	Code:	Situation at control:			Split:
1	206	3:25	+57	36.	3:25	+57	36.	551 m	6:12 min/km
2	73	6:13	+2:06	46.	2:48	+1:14	69.	335 m	8:21 min/km
3	211	8:37	+2:57	48.	2:24	+55	59.	339 m	7:04 min/km
4	230	17:28	+6:19	53.	8:51	+3:36	60.	938 m	9:26 min/km
5	239	21:15	+7:59	54.	3:47	+1:40	62.	358 m	10:34 min/km
6	41	27:45	+13:25	75.	6:30	+5:33	91.	143 m	45:27 min/km
7	50	29:54	+14:25	71.	2:09	+1:05	78.	157 m	13:41 min/km
8	71	36:11	+16:38	66.	6:17	+2:19	50.	778 m	8:04 min/km
9	35	39:07	+17:24	66.	2:56	+1:08	55.	364 m	8:03 min/km
10	268	43:21	+18:35	64.	4:14	+1:39	45.	419 m	10:06 min/km
11	100	43:48	+18:37	63.	27	+6	12.	92 m	4:53 min/km
12	444	44:54	+18:46	62.	1:06	+9	13.	233 m	4:43 min/km
13	4000	44:50	+18:46	62.		+6		0

H45AL

2023 Tuomo Ahola, Kangasala SK, FIN

1. day

Finish:	5,2 km	56:22	+0	0.	10:50 min/km

Split times

Control:	Code:	Situation at control:			Split:
1	153	3:29	+1:20	45.	3:29	+1:20	45.	406 m	8:34 min/km
2	116	7:20	+2:32	34.	3:51	+1:19	32.	454 m	8:28 min/km
3	124	11:57	+4:57	44.	4:37	+2:25	66.	344 m	13:25 min/km
4	293	17:19	+6:54	39.	5:22	+2:12	45.	451 m	11:53 min/km
5	291	19:30	+7:42	37.	2:11	+56	50.	217 m	10:03 min/km
6	292	21:45	+8:48	40.	2:15	+1:06	60.	195 m	11:32 min/km
7	304	35:31	+18:15	71.	13:46	+9:30	89.	685 m	20:05 min/km
8	315	41:09	+19:55	69.	5:38	+1:51	44.	649 m	8:40 min/km
9	330	48:58	+23:46	71.	7:49	+3:56	79.	817 m	9:34 min/km
10	120	53:45	+25:33	73.	4:47	+2:20	68.	458 m	10:26 min/km
11	200	55:00	+25:47	71.	1:15	+19	40.	214 m	5:50 min/km
12	444	56:22	+25:55	71.	1:22	+19	24.	262 m	5:12 min/km
13	4000	56:22	+25:55	71.		+2		0