47. Kainuun Rastiviikko 2013 Sotkamo

H40AL

1741 Jari Heiskanen, Sonkajärven Pahka, FIN

4. day

Finish:	5,2 km	1:07:03	+0	0.	12:53 min/km
Result		3:49:27	+0	43/

Split times

Control:	Code:	Situation at control:			Split:
1	176	5:28	+3:08	64.	5:28	+3:08	64.	280 m	19:31 min/km
2	189	9:08	+4:19	53.	3:40	+1:12	31.	274 m	13:22 min/km
3	185	15:58	+8:20	58.	6:50	+4:33	67.	302 m	22:37 min/km
4	181	19:21	+9:07	55.	3:23	+54	41.	272 m	12:26 min/km
5	182	26:03	+12:53	55.	6:42	+3:51	69.	383 m	17:29 min/km
6	234	27:09	+13:11	55.	1:06	+21	33.	112 m	9:49 min/km
7	195	40:06	+16:12	50.	12:57	+3:01	28.	1200 m	10:47 min/km
8	328	44:02	+16:34	49.	3:56	+1:01	25.	352 m	11:10 min/km
9	331	52:07	+22:04	50.	8:05	+5:30	68.	321 m	25:10 min/km
10	344	57:19	+23:34	48.	5:12	+1:46	34.	378 m	13:45 min/km
11	57	1:02:29	+25:02	46.	5:10	+1:37	32.	564 m	9:09 min/km
12	100	1:06:17	+26:10	46.	3:48	+1:18	31.	524 m	7:15 min/km
13	444	1:07:03	+26:20	46.	46	+11	41.	196 m	3:54 min/km
14	4000	1:07:03	+26:20	46.		+1		0

H40AL

1741 Jari Heiskanen, Sonkajärven Pahka, FIN

3. day

Finish:	5,6 km	1:18:54	+0	0.	14:05 min/km
Result		2:42:24	+0	42/

Split times

Control:	Code:	Situation at control:			Split:
1	263	4:02	+1:34	52.	4:02	+1:34	52.	286 m	14:06 min/km
2	242	12:25	+4:12	34.	8:23	+2:38	30.	635 m	13:12 min/km
3	250	21:17	+6:05	35.	8:52	+3:14	45.	554 m	16:00 min/km
4	272	32:37	+9:55	38.	11:20	+4:10	48.	852 m	13:18 min/km
5	280	37:27	+10:37	37.	4:50	+1:05	23.	414 m	11:40 min/km
6	282	40:30	+12:34	39.	3:03	+2:02	74.	152 m	20:03 min/km
7	274	42:48	+13:05	39.	2:18	+48	43.	176 m	13:04 min/km
8	299	52:52	+16:46	41.	10:04	+3:42	45.	776 m	12:58 min/km
9	303	1:05:13	+23:43	55.	12:21	+8:22	76.	402 m	30:43 min/km
10	319	1:15:14	+27:50	54.	10:01	+4:07	42.	789 m	12:41 min/km
11	325	1:16:48	+28:13	53.	1:34	+23	42.	175 m	8:57 min/km
12	100	1:18:09	+28:26	53.	1:21	+22	39.	196 m	6:53 min/km
13	444	1:18:59	+28:30	53.	50	+12	30.	196 m	4:15 min/km
14	4000	1:18:54	+28:30	53.		+23		0

H40AL

1741 Jari Heiskanen, Sonkajärven Pahka, FIN

2. day

Finish:	5,1 km	36:29	+0	0.	7:09 min/km
Result		1:23:30	+0	42/

Split times

Control:	Code:	Situation at control:			Split:
1	205	1:14	+20	37.	1:14	+20	37.	192 m	6:25 min/km
2	227	6:56	+2:03	50.	5:42	+1:48	58.	801 m	7:06 min/km
3	49	10:54	+3:13	43.	3:58	+1:10	34.	552 m	7:11 min/km
4	241	14:33	+2:53	29.	3:39	+34	13.	491 m	7:26 min/km
5	54	15:59	+2:54	29.	1:26	+19	19.	242 m	5:55 min/km
6	31	17:29	+2:58	26.	1:30	+15	12.	231 m	6:29 min/km
7	242	20:11	+3:59	30.	2:42	+1:20	66.	250 m	10:48 min/km
8	245	23:16	+4:32	26.	3:05	+39	22.	344 m	8:57 min/km
9	71	30:00	+6:16	25.	6:44	+1:49	33.	967 m	6:57 min/km
10	263	32:53	+7:02	24.	2:53	+46	33.	445 m	6:28 min/km
11	100	35:23	+8:15	32.	2:30	+1:13	73.	298 m	8:23 min/km
12	444	36:32	+8:24	32.	1:09	+10	19.	233 m	4:56 min/km
13	4000	36:29	+8:25	32.		+3		0

H40AL

1741 Jari Heiskanen, Sonkajärven Pahka, FIN

1. day

Finish:	5,6 km	47:01	+0	0.	8:23 min/km

Split times

Control:	Code:	Situation at control:			Split:
1	305	6:28	+4:10	69.	6:28	+4:10	69.	397 m	16:17 min/km
2	303	7:54	+4:29	68.	1:26	+22	27.	208 m	6:53 min/km
3	291	13:29	+6:09	64.	5:35	+1:40	41.	743 m	7:30 min/km
4	115	16:53	+7:00	55.	3:24	+51	27.	440 m	7:43 min/km
5	284	18:13	+7:33	52.	1:20	+35	48.	144 m	9:15 min/km
6	283	20:58	+9:12	56.	2:45	+1:44	69.	159 m	17:17 min/km
7	289	23:15	+9:55	55.	2:17	+43	39.	256 m	8:55 min/km
8	296	31:36	+12:33	50.	8:21	+2:38	34.	1037 m	8:03 min/km
9	140	37:33	+14:53	50.	5:57	+2:20	54.	744 m	7:59 min/km
10	328	44:19	+16:54	48.	6:46	+2:01	42.	989 m	6:50 min/km
11	200	45:40	+17:17	47.	1:21	+23	36.	238 m	5:40 min/km
12	444	47:00	+17:23	47.	1:20	+16	22.	262 m	5:05 min/km
13	4000	47:01	+17:24	47.	1	+3	72.	0