47. Kainuun Rastiviikko 2013 Sotkamo

H21AL

1176 Markku Heinonen, Keravan Urheilijat, FIN

4. day

Finish:	6,6 km	1:30:54	+0	0.	13:46 min/km
Result		5:02:50	+0	85/

Split times

Control:	Code:	Situation at control:			Split:
1	149	5:03	+3:28	119.	5:03	+3:28	119.	234 m	21:34 min/km
2	75	9:46	+5:17	110.	4:43	+2:01	87.	424 m	11:07 min/km
3	71	15:26	+7:44	99.	5:40	+2:27	77.	520 m	10:53 min/km
4	67	20:15	+9:35	99.	4:49	+2:17	109.	201 m	23:57 min/km
5	176	34:37	+17:31	106.	14:22	+7:56	113.	789 m	18:12 min/km
6	170	38:57	+18:55	105.	4:20	+1:50	85.	338 m	12:49 min/km
7	164	41:35	+19:40	100.	2:38	+1:13	61.	229 m	11:29 min/km
8	166	43:52	+20:54	101.	2:17	+1:20	114.	138 m	16:32 min/km
9	169	47:05	+22:05	99.	3:13	+1:20	79.	253 m	12:42 min/km
10	189	54:15	+25:28	96.	7:10	+4:00	97.	446 m	16:04 min/km
11	194	1:03:09	+29:26	98.	8:54	+4:13	100.	617 m	14:25 min/km
12	199	1:11:57	+32:32	98.	8:48	+3:47	97.	542 m	16:14 min/km
13	343	1:17:32	+33:51	97.	5:35	+2:04	88.	451 m	12:22 min/km
14	345	1:19:51	+34:45	96.	2:19	+1:06	63.	155 m	14:56 min/km
15	41	1:24:16	+36:17	96.	4:25	+1:35	82.	422 m	10:27 min/km
16	91	1:27:19	+37:13	95.	3:03	+1:35	100.	224 m	13:36 min/km
17	100	1:30:02	+38:14	95.	2:43	+1:04	102.	390 m	6:57 min/km
18	444	1:30:54	+38:31	95.	52	+21	109.	196 m	4:25 min/km
19	4000	1:30:54	+38:31	95.		+2		0

H21AL

1176 Markku Heinonen, Keravan Urheilijat, FIN

3. day

Finish:	6,9 km	1:35:04	+0	0.	13:46 min/km
Result		3:31:56	+0	94/

Split times

Control:	Code:	Situation at control:			Split:
1	265	2:19	+49	99.	2:19	+49	99.	202 m	11:28 min/km
2	213	17:14	+5:47	81.	14:55	+5:02	78.	1378 m	10:49 min/km
3	205	23:05	+9:24	91.	5:51	+3:43	114.	207 m	28:15 min/km
4	207	25:39	+10:13	89.	2:34	+59	60.	205 m	12:31 min/km
5	238	32:31	+11:40	82.	6:52	+2:37	84.	444 m	15:27 min/km
6	244	43:27	+15:29	83.	10:56	+3:49	99.	913 m	11:58 min/km
7	249	47:49	+16:45	84.	4:22	+1:21	87.	465 m	9:23 min/km
8	251	49:49	+17:32	84.	2:00	+50	85.	202 m	9:54 min/km
9	271	1:00:59	+22:14	87.	11:10	+4:48	99.	712 m	15:41 min/km
10	307	1:14:14	+25:54	88.	13:15	+5:09	94.	1041 m	12:43 min/km
11	317	1:24:15	+32:58	90.	10:01	+7:24	110.	297 m	33:43 min/km
12	322	1:31:08	+36:43	91.	6:53	+4:10	100.	289 m	23:49 min/km
13	325	1:32:41	+37:16	91.	1:33	+33	61.	171 m	9:03 min/km
14	100	1:34:18	+37:51	91.	1:37	+39	119.	196 m	8:14 min/km
15	444	1:35:10	+38:04	91.	52	+18	87.	196 m	4:25 min/km
16	4000	1:35:04	+38:04	91.		+1		0

H21AL

1176 Markku Heinonen, Keravan Urheilijat, FIN

2. day

Finish:	6,0 km	47:17	+0	0.	7:52 min/km
Result		1:56:52	+0	112/

Split times

Control:	Code:	Situation at control:			Split:
1	202	4:38	+1:49	104.	4:38	+1:49	104.	617 m	7:30 min/km
2	210	7:25	+3:01	107.	2:47	+1:12	111.	380 m	7:19 min/km
3	224	14:14	+5:36	112.	6:49	+2:45	112.	823 m	8:16 min/km
4	234	17:42	+6:59	96.	3:28	+1:28	94.	413 m	8:23 min/km
5	270	21:59	+8:23	92.	4:17	+1:42	89.	468 m	9:09 min/km
6	246	24:05	+9:12	96.	2:06	+51	106.	255 m	8:14 min/km
7	247	25:38	+9:51	98.	1:33	+39	110.	188 m	8:14 min/km
8	54	26:42	+10:14	97.	1:04	+24	93.	141 m	7:33 min/km
9	245	28:41	+10:58	96.	1:59	+44	104.	278 m	7:08 min/km
10	229	35:19	+13:44	99.	6:38	+2:46	114.	748 m	8:52 min/km
11	62	40:58	+15:55	101.	5:39	+2:11	117.	690 m	8:11 min/km
12	264	44:10	+17:16	103.	3:12	+1:25	120.	375 m	8:32 min/km
13	100	46:04	+17:54	104.	1:54	+38	104.	309 m	6:08 min/km
14	444	47:21	+18:20	103.	1:17	+26	116.	233 m	5:30 min/km
15	4000	47:17	+18:19	103.		+2		0

H21AL

1176 Markku Heinonen, Keravan Urheilijat, FIN

1. day

Finish:	7,3 km	1:09:35	+0	0.	9:31 min/km

Split times

Control:	Code:	Situation at control:			Split:
1	153	5:36	+4:04	135.	5:36	+4:04	135.	350 m	16:00 min/km
2	291	13:13	+7:30	135.	7:37	+3:32	130.	896 m	8:30 min/km
3	283	19:27	+10:39	134.	6:14	+3:09	120.	641 m	9:43 min/km
4	276	23:51	+12:31	133.	4:24	+1:52	121.	558 m	7:53 min/km
5	332	27:34	+14:07	128.	3:43	+1:38	87.	399 m	9:18 min/km
6	134	31:06	+16:27	131.	3:32	+2:37	132.	173 m	20:25 min/km
7	115	38:32	+19:10	130.	7:26	+3:07	120.	778 m	9:33 min/km
8	123	43:32	+21:21	129.	5:00	+2:27	117.	542 m	9:13 min/km
9	294	46:05	+22:30	129.	2:33	+1:12	127.	198 m	12:52 min/km
10	124	50:19	+24:34	127.	4:14	+2:04	126.	387 m	10:56 min/km
11	296	53:40	+25:59	127.	3:21	+1:39	119.	177 m	18:55 min/km
12	318	1:00:50	+28:47	126.	7:10	+2:58	126.	948 m	7:33 min/km
13	328	1:06:28	+30:59	124.	5:38	+2:19	114.	775 m	7:16 min/km
14	200	1:08:04	+31:34	124.	1:36	+42	133.	238 m	6:43 min/km
15	444	1:09:35	+32:03	124.	1:31	+30	119.	262 m	5:47 min/km
16	4000	1:09:35	+32:04	124.		+2		0